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站上体重计，你知道下降的数字代表什么吗? 体重下降代表身体少了肌肉、水分还是体脂肪？其实，除了体重之外，体脂肪也是很重要的减重指标，工欲善其事，必先利其器，而想要监测自己体态状况，最简单的方法就是准备一台体脂计，来帮助你清楚了解身体脂肪与肌肉变化的过程，也解答你在减重时的疑惑。

举例来说，大家常常拿美国NBA篮球明星-林书豪与连胜文先生的体型做比较，为什么呢？

因为他们二人拥有相同的身高与体重192公分，91公斤，换算出为BMI24.7，但二人的体型却有极大的差异，在BMI标准的判定上也不同，原因就在于，两位体脂肪及肌肉含量的差异。

我们不会因为林书豪 BMI≧24，就判定他过重，因为他是运动员，身体肌肉量高、体脂肪低，身型看起来就很壮、很结实；但连胜文先生，相对来说，肌肉量较低、脂肪量较高，在BMI判定则会列为过重。所以，了解体脂肪在减重的过程中相对更为重要。