飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

…一定比較健康，對吧？牛奶中含有豐富的乳脂肪，其中又以飽和脂肪酸這種「被認為」會阻塞血管的邪惡油脂為主。（註：飽和脂肪與心血管疾病的關係尚有爭議。）更糟的是，每一公克…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…匙橄欖油，放入鹽、粗粒黑胡椒後即完成。 **酪梨單元不飽和脂肪含量高** 酪梨含有單元不飽和脂肪及各種維生素、礦物質、纖維，更重要的是有植物固醇以及多酚類的物質。其中，植物…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

… **油品包裝：**植物油（包括橄欖油）最大的特色就是富含不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的油脂接觸到光與氧很容易被氧化破壞，故未精製加工過的植物油一般需要蔽光，因此，真正冷壓的好品…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…飢餓，同樣很難做出健康好選擇。 **掌握健康吃四原則，飽和脂肪不超量！** 吃到飽餐廳究竟有多危險？國民健康署提醒：光是一塊8盎司（227公克）的無骨牛小排，熱量就高達…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…的（比如雞），兩隻腳的勝於四隻腳的（比如牛）。同時，也要減少飽和脂肪的攝取，避免加工醃製品，降低鈉的攝取量。 **補充足夠水分　拒絕宿便堆積** 由於減重通常會食用大量高纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
素食者的魚油！吃海帶好處多

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
燕麥吃多了，容易發胖？

… 此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配好堅果…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
吃湯圓臉不圓！阻斷熱量靠3豆2茶

…美國《Live Strong》健康網站指出，黑豆本身幾乎沒有飽和脂肪的含量，且黑豆的可溶性纖維可以延長飽腹感，進而控制血糖值，減少胰島素分泌，能避免脂肪儲存堆積在體內。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/101/32641
冬至倒數24小時　健康吃湯圓搶先報

…包裝含幾份等標示，記得看仔細並詳細比較，建議選購「熱量」、「飽和脂肪」及「糖含量」相對較低的湯圓，更健康！ **2. 健康絕配：薑汁、茼蒿、菇類** ![][90752] …
http://www.top1health.cn/Article/248/32615
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…溶性抗氧化劑，會和脂肪過氧化自由基互相作用，保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免於自由基攻擊，達到抗氧化效果。吸菸是造成肺癌的重要危險因子，香菸很容易破壞肺部的維生素E，吸菸者也特…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…盎司（約227公克）無骨牛小排約含有熱量700大卡和30公克飽和脂肪，攝取過多恐增加心血管疾病的風險，快樂聖誕節變成「傷心聖誕節」。 ![][187623] **WHO…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…性還高。同是蛋白質來源的深海魚類，富有EPA、DHA等多元不飽和脂肪酸，也有益小朋友視覺及腦部發展。  **缺點》易造成肥胖、心血管疾病** 吃…
http://www.top1health.cn/Article/251/32602
白開水當湯底　腎臟病友吃火鍋5撇步

…分享，不妨趕快學起來。 ![傳統的大骨湯火鍋湯底因含磷及高飽和脂肪酸，會增加腎臟代謝的負擔。][90704] 民眾因天氣寒冷攝取過多火鍋及美食，再加上運動量不足，長期累積下…
http://www.top1health.cn/Article/315/32589
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量　3原則吃不胖

…吃湯圓　3原則護健康》** **原則1.看標示：注意熱量、飽和脂肪及糖含量** **建議：**選購湯圓時，民眾應仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100公克、每份及本包裝含幾…
http://www.top1health.cn/Article/80/32572
降血壓就靠它！「得舒飲食法」護健康

…飲食的特性是高鉀、高鈣、高鎂、高磷及高膳食纖維的飲食，增加不飽和脂肪酸的攝取，減少飽和脂肪酸的累積，以達到降低血壓、預防心血管疾病的目的。要注意的是，因為得舒飲食是高磷及高鉀的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/31466