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「自助餐」搜尋結果

總共找到 158 筆符合關鍵字「自助餐」的資料

飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…花油等富含ω-6多元不飽和脂肪酸的油類，在台灣更被廣泛的用在自助餐、酥炸物、熱炒、各式小吃等外食中。再加上，現代人外食比率普遍偏高，因此也導致目前國人飲食中，ω-6脂肪酸攝…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
國健署首推「我的餐盤」6口訣，聰明吃營養跟著來！

…的餐盤」的圖像外，國健署同時提出口訣，讓民眾不論在家中或是吃自助餐時，只要依「我的餐盤」比例並結合口訣，即可輕易的使用自助餐盒、玻璃餐盒、圓鐵盒便當或家中的盤子達到聰明吃，營養跟著…
http://www.top1health.cn/Article/320/57492
飯後吃香蕉可以幫助消化？營養博士答案是…

…專家這麼做》：** 大量攝取蛋白質的時候，例如去吃吃到飽的自助餐或酒席，最好在飯後吃鳯梨、木瓜，或奇異果中的任何一種水果，幫助蛋白質的分解和消化。
http://www.top1health.cn/Article/320/57332
便利商店、麵店這樣吃～一休教你快樂享用美食不復胖

…餐的幾種外食管道，我整理出一些建議跟大家分享。 **【自助餐】** 自助餐的菜色普遍都比較油，我們只能盡可能選擇比較安全的菜色。蛋白質部分，我建議可以選擇滷蛋或蒸蛋、白斬雞…
http://www.top1health.cn/Article/101/57280
睡飽就會瘦？愷樂這樣吃減10公斤，甩「大鳳蝶」稱號

…等都是不錯的選擇。．午餐：不妨可選擇樣式種類較多元的自助餐。若有店家有提供紫米飯或糙米飯，可適度替換白飯。並選擇2～3份的青菜，在搭配1份非油炸的雞肉、海鮮、豆腐等優質蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/101/56275
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…量攝取** 坊間常見麻辣火鍋、外食玉米濃湯、藥燉排骨、自助餐附湯等，都含有大量油脂，不如自己在家用電鍋煮低卡湯，食材安心又能控管油脂與熱量攝取，只要1天取代1餐至2餐，均衡的…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦

…準備好，避免亂吃零食、加工食物。 3.晚餐別錯過，聰明選擇自助餐、滷味攤、輕食店，熱量少負擔。 **注意：**餐與餐之間要間隔4~6小時。 **★減肥早餐** **早餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/56345
運動前喝咖啡助減重！關鍵是：做什麼運動？

…／公斤體重）、濃咖啡（含咖啡因6毫克／公斤體重），午餐則提供自助餐由受試者自行進食，為期3天。結果發現，在「過重／肥胖者」一組，早餐喝濃咖啡比喝水的人，平均一整天可減少熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/53129
關於吃飯這件事，該怎麼教？營養訣竅在..

…育！「食物王國大冒險」桌遊於是誕生。模擬三餐外食、在自助餐店挑選食物的情境，這個遊戲讓孩子從蒐集食材開始、試著拼湊食譜、再帶入冒險故事打魔王的情節，讓孩子從村民變勇士的旅程…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…比加工好：瘦肉片會比肉羹好、新鮮蔬菜會比榨菜好。 **三、自助餐** - 1.把白飯換成五穀飯或糙米飯：可以增加纖維攝取，提高飽足感，也較能延緩血糖上升。 - 2.主菜選清蒸…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午餐：**市售便當或自助餐，儘量選擇雞、魚等白肉，搭配3樣青菜，或是糙米or雜糧飯。 **★晚餐：**2菜＋1湯（清湯）＋1肉（雞肉、魚肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
專注力不佳、常分心？當心，恐是注意力缺失症作祟

…都能摒除不必要的環境刺激，例如街上的車聲、冷暖氣機的運轉聲、自助餐廳的香味、從教室窗口飛過去的小鳥，甚至衣服碰觸到自己皮膚的感覺，但患有ADD的人通常對感官訊息極為敏感，很難忽略環…
http://www.top1health.cn/Article/232/51896
蔬食料理當道！孕婦&寶寶，如何健康吃素？

…當道，蔬食餐廳如雨後春筍般大量湧現。無論是拉麵、壽司、便當、自助餐…等，各種素食餐廳五花八門，應有盡有。無論是外食族或自己在家下廚，蔬食料理都已儼然成為新食尚所趨。孕婦、嬰幼兒也可…
http://www.top1health.cn/Article/17/51501
總是不小心吃太多？選對餐具顏色，食量減一半！

…視覺上看起來豐富，吃完後更容易心滿意足。所以下次去吃吃到飽、自助餐或嘴饞買零食時，不妨選用小一點的盤子，或將大包裝的零食分裝成小包，避免一不小心攝取太多熱量。 **注意堆高高…
http://www.top1health.cn/Article/101/51301
午餐應該要吃什麼，下午才不會昏昏欲睡？

…例如從一碗白飯減量到半碗，轉而增加蛋白質營養素的攝取量，例如自助餐多夾一塊豆腐、一顆雞蛋或是一份魚肉。 - **Tips／飯後記得動一動，散步10分鐘！** 飯後習…
http://www.top1health.cn/Article/320/51212

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