胸大 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「胸大」搜尋結果

總共找到 129 筆符合關鍵字「胸大」的資料

名醫年輕15歲秘密：天天做這操，讓血管回春！

…因為隨著年齡增長，肌肉量會逐漸減少，如果完全不加以鍛鍊，包括胸大肌、腹肌，甚至手部肌肉都會衰弱、鬆垂，看起來弱不禁風。透過運動勤練肌肉，不僅外表看起來變年輕，也有益健康。
http://www.top1health.cn/Article/28/50524
謠言追追追！刮腋毛易導致乳腺癌？

… 乳腺周圍分佈著眾多淋巴結，乳房組織產生的大部分淋巴液都是經胸大肌外側緣淋巴管先流至腋窩淋巴結，再流向鎖骨下淋巴結。因此大部分的乳腺癌淋巴轉移也都發生在腋窩淋巴結[8]。 *…
http://www.top1health.cn/Article/145/44578
3大NG姿勢讓肩頸痠痛！快學縮下顎、擴胸這4招

…。 **2.圓肩** 肩膀過於往內往前會使上斜方肌和胸大肌過緊，導致肩膀僵硬。 **3.駝背** 胸椎壓力增加，膏肓部位覺得痠痛，嚴重時甚至會感覺前胸有壓迫感，使得…
http://www.top1health.cn/Article/167/43111
體重輕了，Cup跟著消風？做到這4點瘦身不縮胸

…要謹記瘦身勿貪快、適量攝取優質蛋白質、補充優質油脂、適度鍛鍊胸大肌等4大要點，才能瘦的玲瓏有緻，不讓胸部變得乾扁、失去彈性！ ![][107755] **乳房大小誰決定？先…
http://www.top1health.cn/Article/101/40586
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

…示，伏地挺身屬於一多關節運動，主要可以鍛練到三頭肌、三角肌、胸大肌，還可以鍛練到背肌、腹肌、股四頭等核心的肌群，是一個很好的運動。 **伏地挺身　鍛鍊核心肌群** 雖然…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

… **運動三：利用椅子強化核心與胸大肌、三頭肌** 利用椅子的窄版伏地挺身，需要核心力量支持，所以請先能夠輕鬆地做棒式後，再來挑戰這個動作，窄版的伏地…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
上班族媽咪久坐腰背痠痛？瑜珈7招緩解

… 至於運動的選擇上，則建議不妨可嘗試下列7招針對胸大肌、下背部，與強化核心肌群的動作；以及有助活動髖部的瑜珈體位法，就是紓緩不適的好方法。 **【第1招／胸部…
http://www.top1health.cn/Article/17/38821
為什麼照著運動菜單做　還是沒變瘦？

…生活十時常醒自己，要調整成正確體態。 **長期圓肩讓胸大肌緊繃短縮，所以可以多多伸展胸大肌：** 另外就是也要伸展背闊肌以及上斜方肌，因為太緊的背闊肌會讓肩關…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596
拯救下半身！用椅子、牆壁學會正確深蹲

…髖屈部位、小腿的筋膜放鬆改善踝關節活動度、肩關節周圍放鬆：如胸大肌、闊背肌，改善過頭深蹲手臂舉高姿勢（背部面積很大，可以用不同角度仔細按壓）每個人的狀況不同，可能需要再做…
http://www.top1health.cn/Article/306/38343
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…」，再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。建議平時可以多做運動，訓練胸大肌、肱三頭肌、前鋸肌、棘下肌和背闊肌，不僅可以甩開「蝴蝶袖」，也能雕塑肩膀、頸部和胸部線條，瘦得美麗又性感。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
吃安眠藥才能入睡？3招放鬆法助好眠

誰說想要改善失眠問題、一覺到天亮，只能靠安眠藥？家醫科醫師表示，其實只找對方法，成功入睡並非難事！譬如，養成良好的睡眠衛生習慣，並適度搭配3種「放鬆練習」，就是相當不錯的緩解、調理…
http://www.top1health.cn/Article/76/38256
擺脫胸部下垂夢魘　3動作鍛鍊胸肌

… 3.進行時，手肘若是打開的（約45度），訓練的主要肌群為胸大肌；反之，手肘若貼緊身體，訓練的主要肌群為肱三頭肌，可依個人訓練的需求調整。  *…
http://www.top1health.cn/Article/306/38020
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快

…體脂肪。身體中屬於較大肌肉群包括：股四頭肌、背闊肌、胸大肌、臀大肌下方的四個部分，都屬於較大的肌肉。而在日常生活中，若有在「走路」、「跑步」、「搬東西」、「移動物品」、「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

…rrior 1** 施力肌群：上半身－束脊肌、三角肌、胸大肌、斜方肌、腹直肌。前腳－臀中肌、臀小肌、股四頭肌。後腳－臀中肌、臀小肌、膕旁肌向心收縮、股四頭肌、縫匠肌。…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
遠離駝背有一套　先從鍛鍊菱形肌開始

「駝背」是最常見的不良姿勢，如前所述，胸大肌和背肌失調是造成駝背的主要原因。肌肉不動就會逐漸萎縮，而其中最容易萎縮的就是「起立性活動肌」。該肌肉主要負責維持人體的位置和姿勢，不太會…
http://www.top1health.cn/Article/306/29278

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