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今夏赶搭时尚流行，“一字领”绝对是必败单品之一，宽大的领口露出大面积香肩和锁骨，能让女性看起来性感又充满魅力，不过，也有部分女性穿起这类衣服后，实际效果不如想象。此时，不妨跟着瑜伽老师天天练习推墙、扩胸等运动，锻炼肩颈部和手臂肌群，看起来显瘦，小性感不走样。

瑜伽老师Roe表示，要完美驾驭露肩衣物，展现女人的漂亮和性感，最重要的是“不要驼背”，再来便是结实不松垮的肌肉线条。建议平时可以多做运动，训练胸大肌、肱三头肌、前锯肌、棘下肌和背阔肌，不仅可以甩开“蝴蝶袖”，也能雕塑肩膀、颈部和胸部线条，瘦得美丽又性感。

要完美駕馭露肩衣物，展現女人的漂亮和性感，最重要的是「不要駝背」，再來便是結實不鬆垮的肌肉線條。

如何才能练出性感香肩和锁骨？瑜伽老师Roe设计6个动作作为参考，每天睡觉前花20分钟勤加练习，一点一点累积“人体衣架子”的实力，让人穿什么上衣都美。其中，以下的合掌和推墙运动，还可以帮助消除副乳，让胸型更尖挺有型。以下动作示范为Yuki。

（動作設計／瑜珈老師Roe、動作示範／Yuki）

第1招：合掌运动

• 【基础版】：双手合掌置于胸前，掌心互推，可紧实胸口前侧肌肉（胸大肌），拉长锁骨线条，紧实手臂。

• 【加强版】：双手合掌，手肘弯曲90度并拢，指尖朝上，手肘慢慢抬高到肩膀高度。