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又到了豆浆减重的旺季，许多人每天喝1至2杯豆浆，补充营养，增加饱足感，帮助体重控制。不过，你知道吗？豆浆除了可以辅助减重，依照四季节气搭配适当的中药材，更有增强抵抗力和预防生病的养生保健效果！

中医养生因时制宜　跟着季节喝豆浆

豆浆不只是帮助减重！陈玫妃中医表示，豆浆主要由黄豆制成，富含植物性蛋白质，又含有碳水化合物、油脂、矿物质和大量的纤维质，营养价值很高，适合日常养生之用。此外，黄豆中的大豆异黄酮成分，是一种植物荷尔蒙，有助女性更年期的保健；大豆卵磷脂则有助孩子的脑部发育，并预防和减缓老人记忆力衰退、失智。

另在中医理论中，养生保健讲究因时制宜，民众在热衷于豆浆减重时，若想要让豆浆发挥更大的养生作用，建议参考四季节气，加入适当的中药材一起煮，甩肉之余，也能兼顾预防季节病的发作。

春季养肝祛风解表：在中医五行五脏的理论中，春天属木，是万物滋长、百芽萌发的季节，适合养肝顾肝；加上春天天气不稳定，人受春风一吹，容易引发头痛和支气管不适。因此，春季养生宜养肝、祛风，奉行豆浆减重法的人，春天可在煮豆浆时，加入这类功效的中药材共煮，不仅可达到体重控制的目的，还能兼顾养生，减少生病的机会。

春天煮豆浆时，建议取防风2钱和川芎1.5钱，洗净后用棉纱布包妥，就像卤包一样，放入1000c.c.豆浆中，以小火慢煮至豆浆滚沸，取出中药包后，放温即可饮用。防风归肝脾经，有祛风解表的作用；川芎入肝，可改善头痛和眩晕。