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「低GI飲食」搜尋結果
總共找到 70 筆符合關鍵字「低GI飲食」的資料-
改善腸道細菌能甩肉 黑巧克力一級棒
…，而這個速度是由消化系統中的微生物組成所決定的。 **低GI飲食一定瘦？腸道細菌也有影響** 報導指出，有些人吃番茄就會造成血糖在短時間內急速上升，但有的人就算吃披薩和麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/30107 -
女性瘋路跑 正確吃打造健康好體態
…前主要以補充醣類為主，至於運動前究竟要如何攝取高GI飲食，或低GI飲食？現在就來幫大家解惑： **◆ 路跑前吃高GI是設定在路跑前的3至5小時** 路跑通常是在早晨時段，已…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662 -
糖友控血糖有學問 防併發症飯後血糖是指標
…視網膜產生衝擊，造成其病變、損傷的風險大幅提升。 **低GI飲食如何挑？「纖維質」多寡是關鍵** 劉偉翰醫師強調，實際上，「飯後血糖」直接受飲食影響，以台灣人愛吃的美食為例…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577 -
防豆漿牛奶脹氣 胃癌這樣吃才對
…免因營養不足而影響治療效果。 **葡萄糖不利癌症？選擇低GI飲食** 想要吃進足夠熱量，就必須均衡攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪這三種營養素。不過，不少癌友擔心葡萄糖是癌細胞…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499 -
揪出致「痘」元兇！精製碳水化合物是禍首
…食相比，可提供較多橄欖油、魚類、抗氧化物質（維生素C、E）及低GI飲食，不僅可以改善青春痘情形，還可降低心血管疾病與代謝症候群之發生率。 4. 限制碳水化合物、攝取未加工的水果、…
http://www.top1health.cn/Article/132/28735 -
胰島素阻抗釀糖尿病 吃低GI料理
如果你是經常外食、喜歡西式飲食等飲食習慣的人，小心陷入「飲食3高」風險！即容易出現高GI、高油脂、高糖份等問題，更危險的是，如果未加以控制，恐埋下「胰島素阻抗」的危險因子，成為罹患…
http://www.top1health.cn/Article/315/27969 -
山藥燕麥助瘦身！低GI澱粉好安心
…飯的升糖指數(GI)還要低了。 除了幫助減重，經常攝取低GI飲食，能幫助細胞更有效吸收養分，為腦部提供血糖的時間也可以更持久。因此，經常食用低GI食物，有助降低罹患糖尿病的風…
http://www.top1health.cn/Article/320/27798 -
喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身
…選低升糖指數(GI)的飲食，才能瘦得有效又健康。 **低GI飲食控食慾 高GI飲食易引起飢餓** 升糖指數(GI)低於55屬於低GI，這些食物包含燕麥、蘋果、黃豆等，吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853 -
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾
…人，改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。也可以請店家在您的三明治中多夾一些生菜、小黃瓜、番茄等一日之計在於晨，攝取均衡飲食，提神醒腦，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724 -
低GI食物無負擔 營養師教聰明選
Glycemic index，簡稱GI，GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 ![GI值越低的食物會使…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658 -
低GI飲食反增胖？營養師來解惑
…片／新營養食代鄭師嘉營養師提供）][80564] **低GI飲食控營養 三種食物類型混搭增飽足** 例如：陳先生曉得如何選擇低GI食物，餐餐都吃低GI食物，沒想到體重不減反…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636 -
慎選低GI飲食 遠離肥胖、糖尿病
隨著時代的推進，食安事件的串聯，民眾越來越關心自己的飲食是否安全，大家逐漸趨向於選擇原態飲食，一種最原始、無添加工、純天然的食材，而這樣的飲食方式，也是將大家帶進的「低GI的飲食世…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530 -
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐
…尤其是植物性蛋白質，如大豆、燕麥，或是代餐等。此外，要注意「低GI飲食」，以便穩定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069 -
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？
…嚴重併發症，除了藥物及規律運動外，透過適度補充膳食纖維，以及低GI飲食控制血糖，不僅能降低心血管疾病發生風險，也扮演輔助減重的角色。 
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