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「一碗飯」搜尋結果
總共找到 87 筆符合關鍵字「一碗飯」的資料-
肥胖都是吃來的 營養師教您減重無負擔
…果餅乾等油脂跟糖分含量都比較高，一個三角形小蛋糕的熱量相當於一碗飯。 吃下一碗魚翅羹必須要快走90分鐘才能消耗掉，肉類食品經過裹粉油炸後熱量足足多了3倍以上，隨手一杯全糖珍珠…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347 -
水果打成果汁，會破壞營養成份？
…500c.c的柳丁汁，就多攝取了270卡的熱量，相當於多吃了一碗飯。 **市售果汁小心添加物 長期飲用恐增負擔** 除此之外，市面上販售的果汁種類繁多，大致上可分為百分之百…
http://www.top1health.cn/Article/320/36942 -
輕食沙拉≠低熱量 挑對醬料不發胖
…並沒有你想像中低，若你選擇不當，可能一盤沙拉的熱量吃起來會比一碗飯還高呢！到底沙拉要如何吃，如何兼顧體重與美食呢？現在就讓我們進一步來認識沙拉吧，學會如何吃，才能吃出健康與身材吧。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684 -
高磷高油高熱量！慢病患者巧吃湯圓
…或花生湯圓大約含油脂3克，每顆熱量約70大卡，吃4顆就相當於一碗飯；等於60公斤的人慢跑半小時、或快走1.5小時才能消耗。建議吃包餡大湯圓時，和小湯圓一起搭配著吃，才不會讓熱量破表…
http://www.top1health.cn/Article/320/36690 -
吃自助餐也能享「瘦」 挑菜有眉角
…主，然而，這樣的飲食不僅熱量沒有想像中的低（吐司一般兩片就有一碗飯的熱量），且會導致缺乏飽食感與滿足感及營養不均等問題。 **自助餐菜色知多少（菜色的分類）** 事實上，自…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605 -
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對
…適量即可。如果擔心發胖，澱粉類的份量可以適度減少，比如米飯從一碗飯改成半碗，甚至1/4碗，但是千萬不要完全不吃。另外，以山藥、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜等天然澱粉類食物代替白飯，也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077 -
吃地瓜可以減肥嗎？低GI食物≠吃不胖
…半個手掌大小的（參考下圖），大概就有超過300大卡的熱量，比一碗飯熱量還高。 重點是，吃這樣一條地瓜並不會讓你飽，吃個兩條熱量則可媲美一個便當或一餐，故從熱量的角度來看吃地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/101/34045 -
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量
…日建議攝取量的1/3左右。不過玉米的熱量並不低，1.3根就有一碗飯的熱量(280大卡)，故若玉米吃多了，記得要平衡一下，少吃點飯，以免不小心吃入太多熱量而發胖喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33963 -
超人氣爆米花熱量高 自製低卡爆米花
…料所占熱量至少超過200大卡，總計一人份焦糖爆米花的熱量逼近一碗飯，但這僅是保守估計，民眾真正吃下肚的熱量可能更高！ **就愛爆米花！自己在家做，簡單吃更享健康** 愛…
http://www.top1health.cn/Article/80/32742 -
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃
…所含有的熱量意外地高，四顆芝麻湯圓的熱量約280大卡，等於是一碗飯的熱量！冬至該怎麼健康吃湯圓？不妨參考國民健康署推薦的料理方式，吃湯圓也不怕臉變圓！ 
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