飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

鮪魚好吃又營養？小心陷阱在這裡

…眾所知道的大多都是益處。例如，其中所含的omega-3多元不飽和脂肪酸，也就是我們常聽到的EPA、DHA，能預防過敏、降低動脈硬化風險等，同時也可以活化腦細胞及提高免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34297
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…葵為優先選擇。  ![杏仁的單元不飽和脂肪酸含量高達70％，能同時降低血液中壞膽固醇和提升好膽固醇。][93038] 洪若樸營養師指出，和其他堅果不…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
養顏美容、抗衰老！必知黑豆4好處

…4／防止大腦老化** 黑豆中所含有的蛋黃素能強健大腦，而不飽和脂肪酸則能在人體內轉換成形成腦神經的主要成分—卵磷脂，因此能防止大腦老化、遲鈍。此外，黑豆所含有的豐富微量元素如鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36528
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 ![豆類富含膳食纖維、優質蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂等，對身體好處多多。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…織建議，游離糖攝取量不超過攝取總熱量5％，約4至5顆方糖）；飽和脂肪計8.7公克（世界衛生組織建議，飽和脂肪攝取量應低於攝取總熱量的10％，約20公克），一點點小零食的飽和脂肪占一…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…臟部位，就不必擔心攝取過多膽固醇。更令人驚喜的是，海鮮富含不飽和脂肪酸、牛磺酸、葉酸等成分，都有降低膽固醇的功效！![][189017] **內臟膽固醇高　其他部位安心吃**…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…往有「過年肥」的現象。][92427] **高熱量+高飽和脂肪　傳統年菜口口驚心** 國健署表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸，是營養價值很高的碳水化合物來源。吃糙米不會拉肚子的人，別忘了配肉一起吃，能有效增加肌肉喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…脂等，都有支持擁護者。其中魚油被稱為「補腦聖品」，因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3，對神經系統相當有幫助，而受到青睞。但是，你知道嗎？魚油的特徵是難以消化，必需正確吃，才不會導…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…南》日前修正幾項內容，包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好，一一顛覆傳統觀念！關於大家常喝的咖啡，適度飲用可以降低心血管疾病和第二型糖尿病風險，不過營養師建議，應該…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…或是下午茶、點心，選購時，宜看清營養標示，除了注意總熱量外，飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖及鈉的量，都很重要。脂肪中飽和脂肪、反式脂肪不只是會增加肥胖的機率，也會影響心血管健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸。此外，全穀食物還含有大量先纖維，除了讓人有飽足感外，還能幫助減緩血糖釋放，穩定胰島素分泌，幫助扭轉胰島素抗阻…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
每天滑8小時手機　少婦網購竟乾眼症

…乾眼症上身，必須時時留意。 **保持眼睛濕潤　多補充不飽和脂肪酸** 守護靈魂之窗，預防和改善乾眼症的方式，除了減少用眼過度外（每使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或休…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…**油脂挑選 MUFA　補充堅果也很好** 建議挑選單元不飽和脂肪酸（MUFA）、多元不飽和脂肪酸（PUFA），有助提升好的膽固醇（HDL）、降低壞的膽固醇（LDL），對於飯後血…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…酸所構成。如上圖所示，有些脂肪酸長長一條全部都是單鍵，這叫做飽和脂肪酸。有些脂肪酸中夾帶了一個雙鍵，這叫做「單元」不飽和脂肪酸，因為它有「單個」不飽和鍵嘛！那麼脂肪酸如果有一個…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046