飽和脂肪 | 搜尋結果

「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…過正常體重60公斤之靜態工作者一天脂肪攝取上限的1/5，其中飽和脂肪約6公克，已約占一天飽和脂肪攝取上限的1/3；含糖量約為8.4公克，已超過一天游離糖攝取上限的1/3。正…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…的花生湯圓、芝麻湯圓來說，其中的花生餡及芝麻餡都屬於油脂類，飽和脂肪和熱量都較高。4顆包餡湯圓的熱量就等於1碗飯，無餡小湯圓20顆也相當於半碗飯的熱量，相當驚人。因此，台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
黑麻油、白麻油有何不同？

…。芝麻的脂肪豐富，而且脂肪酸比例相當優良，含有45%的多元不飽和脂肪酸、40%的單元不飽，而飽和脂肪酸僅佔10%，有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效。市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…全部營養，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸，礦物質維生素K2、二砒啶酸等重要養分，適合長期食用維…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…，對身體健康很有好處。][93386] **富含多元不飽和脂肪　吃核桃真護心** 除了減重、降膽固醇，研究員表示，核桃因為富含多元不飽和脂肪酸，對於心臟健康也有好處。先前就…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…一種最優呢？營養師表示，看似配角的瓜子，其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有助清除膽固醇。吃瓜子時，建議選擇添加物較少的南瓜子及葵花子，對身體較無負擔。但要特別注意，瓜子的熱量高，過…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344
鮪魚好吃又營養？小心陷阱在這裡

…眾所知道的大多都是益處。例如，其中所含的omega-3多元不飽和脂肪酸，也就是我們常聽到的EPA、DHA，能預防過敏、降低動脈硬化風險等，同時也可以活化腦細胞及提高免疫力。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34297
膽固醇趕走膽固醇？植醇真的好神奇

…葵為優先選擇。  ![杏仁的單元不飽和脂肪酸含量高達70％，能同時降低血液中壞膽固醇和提升好膽固醇。][93038] 洪若樸營養師指出，和其他堅果不…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450
養顏美容、抗衰老！必知黑豆4好處

…4／防止大腦老化** 黑豆中所含有的蛋黃素能強健大腦，而不飽和脂肪酸則能在人體內轉換成形成腦神經的主要成分—卵磷脂，因此能防止大腦老化、遲鈍。此外，黑豆所含有的豐富微量元素如鈣、…
http://www.top1health.cn/Article/248/36528
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身

…排便。同時，豆類還富含優質植物蛋白和各種維生素，脂肪類又以不飽和脂肪、卵磷脂為主，有助降低膽固醇。 ![豆類富含膳食纖維、優質蛋白質、不飽和脂肪酸和卵磷脂等，對身體好處多多。][…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412
不胖也難！5成民眾年節吃零食爆卡

…織建議，游離糖攝取量不超過攝取總熱量5％，約4至5顆方糖）；飽和脂肪計8.7公克（世界衛生組織建議，飽和脂肪攝取量應低於攝取總熱量的10％，約20公克），一點點小零食的飽和脂肪占一…
http://www.top1health.cn/Article/80/36487
真的嗎？原來吃海鮮有助降低膽固醇！

…臟部位，就不必擔心攝取過多膽固醇。更令人驚喜的是，海鮮富含不飽和脂肪酸、牛磺酸、葉酸等成分，都有降低膽固醇的功效！![][189017] **內臟膽固醇高　其他部位安心吃**…
http://www.top1health.cn/Article/320/34322
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…往有「過年肥」的現象。][92427] **高熱量+高飽和脂肪　傳統年菜口口驚心** 國健署表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
想增肌光運動還不夠　糙米＋肉類=增肌

…營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸，是營養價值很高的碳水化合物來源。吃糙米不會拉肚子的人，別忘了配肉一起吃，能有效增加肌肉喔！
http://www.top1health.cn/Article/320/34182
魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…脂等，都有支持擁護者。其中魚油被稱為「補腦聖品」，因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3，對神經系統相當有幫助，而受到青睞。但是，你知道嗎？魚油的特徵是難以消化，必需正確吃，才不會導…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200