油脂 | 搜尋結果 | 華人健康網

「油脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「油脂」的資料

減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…半是直接放上去，沒有用油調理。這類食物的熱量高主要是來自大量油脂的使用，包括煎煮用的烹調用油，以及將夾吐司時所塗抹的奶油或沙拉醬，如果能減少這兩大類的油脂用量，就可輕鬆減去50~1…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…頭類早餐店。這類早餐店最大的特色就是澱粉高、油脂高、熱量高的三大特色，儘管燒餅或煎餅等看起來外表乾並不油膩，但其酥脆的口感或層層分離的酥皮，均是由大量油脂所和大量麵…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…鍋子的距離來調整溫度。） 2.冷鍋冷油：熱鍋下油的話會加速油脂的氧化酸敗，而這樣的油會加速 AGEs 的生成，冷鍋冷油可以減少油脂氧化的發生。 3.少油蒸燒法：得使用有鍋蓋的鍋…
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…的三糕(蘿蔔糕、年糕、發糕)，但這些糕餅類通常也是高熱量、高油脂的食物，建議一定要酌量攝取或是更換烹調方式。例如可將煎過的蘿蔔糕切成三角形塊狀後與豆干、甜椒等做成串燒再送入…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
過年貪嘴吃太油　女中醫救暴肥！

…製漢方消食茶─消食化積健胃】** 針對年節大吃大喝，過度的油脂和澱粉攝取，常常讓腸胃拉警報，引發腹脹、腹瀉等消化不良問題，中醫師廖婉絨介紹一帖『漢方消食茶』給大家，過年圍爐吃大餐…
http://www.top1health.cn/Article/82/34378
青菜這樣炒才對！4美味關鍵步驟報你知

…香氣並且有漂亮的焦黃色。 2. 將主料青菜入鍋，略為翻炒讓油脂均勻沾附在食材上。 3. 加入適量清水，大約300g 左右的蔬菜添加50ml 左右的水量。 4. 加蓋，悶煮至鍋…
http://www.top1health.cn/Article/145/36519
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…對了。營養師表示，重油重鹹的年菜，往往會吃進許多不必要熱量、油脂及鹽分，過完一個年，不僅腰圍粗了一圈，健康也可能亮起紅燈。想要健康過好年，建議年菜採取「三低一高」低油、低鹽、低糖、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節的菜色大家都會希望是非常澎湃的，往往都著重在肉及海鮮等高價位的食材而…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…避免攝取到額外的油汁與熱量 →牛肉麵：牛腱或牛筋比牛腩好，油脂較少 (2)選乾麵的話，越簡單的口味越好，不論是炸醬、麻醬或肉燥含油量都較高 (3) 選擇低gi麵品，結構較紮實…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量

…熱量食物或垃圾食物，多半為複合食物（指內含澱粉類、蛋奶肉類、油脂等多種食材，並額外添加油、糖或各式調味料及色素等各類添加物）。這類食物熱量之所以高，並不單純因為有額外加糖或…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312
跑攤圍爐暴食　提防「年節三炎」

…炎」中的最大宗。許多中生代的上班族從尾牙開始趕攤拚酒，密集高油脂、高熱量的飲食型態，到年節時又抽菸、喝咖啡熬夜，許多人便發生火燒心、噁心嘔吐、酸氣逆流的胃食道逆流症狀。 **…
http://www.top1health.cn/Article/80/34318
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…表示，傳統年菜常有佛跳牆、蹄膀、米糕、八寶甜品等菜色，多為高油脂、高飽和脂肪、裹粉油炸、勾芡、外加糖及多醬汁食物，一餐下來可能攝取熱量高達3200大卡，1位體重60公斤的成年人每一…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃太多恐提升洗腎風險，不碰油脂就得擔心皮膚炎和腎臟損傷。跟著營養師的黃金比例，吃出苗條和健康！ **營養素黃金比例　這樣吃才正確** …
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
低脂飲食防三高？地中海飲食才是王道

…研究倫理的！） **結語** 這篇研究告訴我們，好的油脂不僅不會阻塞血管，甚至比低脂飲食更能避免心血管疾病的發生。每天50克的橄欖油相當於450大卡的熱量，每天攝取這麼多脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/34097
失眠超痛苦　吃鮭魚鯖魚助眠

具高油脂含量的魚，除了是人類omega-3及維他命D的主要膳食來源，還可能和較佳的睡眠品質有關？根據《Sleep Medicine》刊登美國梅約診所睡眠障礙中心(Sleep Dis…
http://www.top1health.cn/Article/320/34040