1 2016/2/5 上午 01:23:48

减肥在外饮食轻松吃 豆浆馒头怎么挑?

(關鍵字: 早餐 , 饅頭 , 豆漿 , 油條 , 燒餅

在台湾,除了最常见豆浆早餐店外,还有很多类似的小摊贩,例如只卖饭团的小贩,或是推着推车,靠个圆煎盘,从萝卜糕,蛋饼,卖到烤三明治(事实上吐司是用煎的处理,而非用烤的处理)的综合小摊贩。因为他们的食物比较偏向中式早餐,故将之归类为豆浆馒头类早餐店。

这类早餐店最大的特色就是淀粉高、油脂高、热量高的三大特色,尽管烧饼或煎饼等看起来外表干并不油腻,但其酥脆的口感或层层分离的酥皮,均是由大量油脂所和大量面团所做出来的。

而山东馒头或一些中式糕饼类制品则因料极实在,面粉放很多,故热量亦不低,所以除非活动量够大或身体代谢够高,有较多本钱吃这类型的食物,否则很容易不小心吃进太多热量而发胖,因此,建议想减肥的人在吃这类食物时要注意热量问题,偶尔吃吃就好,以免不小心吃胖了。

常见豆浆馒头店的食物

主食类:

1.包子(菜包、肉包或甜馅包子等)。

2.馒头(或夹蛋等做变化)。

3.馅饼。

3.蛋饼。

4.萝卜糕。

5.饭团。

6.烧饼油条等。

饮料:甜豆浆、咸豆浆、米浆

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