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…芝麻也含有磷脂,有助降膽固醇。膽固醇是指混雜於我們血液裡面的動物性脂肪,血液在血管中流動時,膽固號醇就會黏在血管的內壁。一旦過多的膽固醇堆積在血管,血液的通路就會逐漸的變得狹窄。於…
http://www.top1health.cn/Article/248/37266…張文怡營養師表示,植物固醇就是「植物性的膽固醇」,不但不會像動物性膽固醇一樣威脅心血管健康,還能降低壞的膽固醇(LDL)、總膽固醇,並且增加好的膽固醇(HDL)。大豆異黃酮及大豆皂…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155…** 值得注意的是,傳統月子食品療方,多以「高蛋白質」、「動物性鐵質」的麻油雞、藥膳魚湯最為常見;再加上,過去月子期間的禁忌,飲食上甚至還有禁止喝水、少吃水果的說法,往往導致產後…
http://www.top1health.cn/Article/18/37103…吸收,只會讓孩子增加結石的風險;另外避免讓孩子吃太鹹、吃太多動物性蛋白;也需限制碳酸飲料的攝取,因為上述的飲食型態會使鈣質易從尿中流失,影響鈣質吸收。此外嚴格限制孩子每次久坐不動的…
http://www.top1health.cn/Article/22/37059…質。富含維生素D的食物則有魚肝油、肝臟、牛肉、蛋黃及乳製品等動物性食品。此外,維生素D也可經由適度日曬合成。最後,最重要的是要培養規律的運動習慣,尤其是中強度的負重運動,都是預防骨…
http://www.top1health.cn/Article/302/36964…先天與後天、可預防及不可預防、已知與未知的因子在操縱著。假設動物性蛋白真能致癌,在癌症的複雜致病機制中也只扮演小小角色。從名人的故事中,我們知道全素食無法完全避免癌症。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/37060…熱量而導致肥胖。 **1.少紅肉:**飽和脂肪常存在於動物性食物、肉類及奶類中,動物性肉類中又以紅肉的飽和脂肪含量高,越是鮮嫩多汁的肉品,油脂及飽和脂肪相對較高,建議民眾選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/37102…湯麵(不喝湯)比乾麵好,因為乾麵容易吸附大量油脂,且大多都是動物性飽和脂肪,且鈉含量普遍較多。 **原則二、蛋白質以植物性的為上選** **每餐份量:1個巴掌大,厚度約手掌…
http://www.top1health.cn/Article/145/37092…,確實會影響鐵質吸收,但單寧酸只會影響植物性鐵質的吸收,至於動物性鐵質,則沒有太大的影響。][97399] 營養師蘇妍臣表示,飯後喝茶是否真會影響鐵質吸收,要從鐵質的種類談起…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955…醣,廣泛存在於五穀根莖類、堅果豆類、蔬菜水果等植物性食物中,動物性食物則沒有膳食纖維。 它對人體非常重要,正由於膳食纖維在人體消化道中無法被消化酵素所分解,所以可以增加糞便的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36797…內臟類含有高普林及高膽固醇;五花肉、蹄膀、火鍋餃等含有較高的動物性油脂,需節制食用。 **水果含糖高 應謹慎吃** 蔬菜水果類方面,新鮮蔬菜含有大量的纖維質,可延緩血糖上升…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643…00大卡(看大小與肥瘦),基本上~不吃皮的話,是好的蛋白質與動物性脂肪的來源喔~冬天要吃點帶油的才會皮膚嫩嫩光華有彈性~ <!--more--> ![][93493] …
http://www.top1health.cn/Article/292/36611… **5. 維生素B12:** 由於維生素B12只存在於動物性蛋白的食物裡,一般人除非腸胃吸收有問題,否則缺乏維生素B12的機會很小。因此素食者無法獲得足夠的B12,需要額外補…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531…豆腐等食物,所以在孩子發育或婦女做月子時,才會特別為他們補充動物性蛋白質的食物,比如燉排骨、麻油雞、炒腰子、豬肝湯、藥燉雞湯、烤牛排等來進補。 現在的台灣已經非常富足,每天都…
http://www.top1health.cn/Article/305/35423…然合成。 ![植醇是種存在植物細胞中的膽固醇,其結構和動物性膽固醇非常類似,適度攝取能幫助清除血中低密度膽固醇。][93037] 一般來說,人體血液中膽固醇主要包括低密…
http://www.top1health.cn/Article/80/36450