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健康好“肾”活，就从日常生活开始！肾脏疾病是“无声杀手”，许多患者等到身体不适时就医，才惊觉自己的肾脏已经生病很久，有些甚至严重到需洗肾。医生提醒，肾脏疾病源自不健康的生活习惯，民众平日应落实6个肾脏保健之道，且一旦发现有蛋白尿、疲倦、水肿等异常症状时，务必尽快就医，以维护肾脏的健康。

台湾人洗肾3大原因：糖尿病、肾丝球肾炎及高血压

根据近年调查，台湾的洗肾人口比率及每年新增人数的比率都是名列前茅，台湾健保每年支出在洗肾的医疗费用更是高达330亿元台币，显示慢性肾脏病已威胁台湾人健康。

台湾苗栗大千综合医院肾脏内科主任李明彰表示，造成台湾人洗肾的3大原因，分别为：糖尿病、肾丝球肾炎及高血压，其他原因则包含：肾结石、泌尿道重复感染或阻塞、长期滥用药物等。民众可透过观察自身尿液的颜色、尿量、血压、是否有贫血、疲倦、水肿等症状，了解肾脏是否出问题，如发现异样，一定要尽早就医。

平日生活管理做得好　不怕肾脏病来扰

临床发现，多数肾脏病患者常无自觉自己的肾脏功能损坏，等到身体不适时，往往已到了肾脏病末期，必须面临洗肾的痛苦。因此，李明彰医生提醒民众，平日要做好正确的生活管理，谨慎用药、饮食均衡、适量喝水、稳定血糖和血脂等，特别是养成每半年做一次尿液筛检、肾功能检查及血压检测的习惯，以监测和了解自身肾脏的健康状况。

【6招预防肾脏生病】

1. 喉部、扁桃腺等发炎链球菌感染时，需立即治疗，同时要依照医生的指示将抗生素的疗程做完，尤其是小孩更需留意，否则链球菌容易引发肾脏肾丝球发炎。

2. 止痛剂等残害肾脏之药物，需经医生处方，千万不可自行使用，亦不可随意服用来路不明之药物。

3. 切忌暴饮暴食，过量食物会衍生大量的尿酸及尿素氮等废物，需由肾脏排出，反而增加其负担。

4. 适量喝水，不憋尿，不喝成分不明的井水或河水。

5. 控制血压和血糖。

6. 每半年做一次肾功能检查。

肾脏生病了，每日饮食该怎么吃？

一旦发现罹患肾脏病，饮食该如何调整？台湾大千医院营养师温昭铭表示，只要把握“足够的热量、低蛋白、低钠、低钾、低磷、限水”6大原则，就能轻松掌握饮食内容。需注意的是，由于肾脏病患者需限制蛋白质，因此每日所摄取的蛋白质食物，必须有1/2至2/3以上来自于高生理价之蛋白质，例如：鱼、肉、蛋、奶、海鲜等动物性蛋白质，才能帮助患者摄取足够的热量，避免因体重下降，造成肾功能降低而提早洗肾。