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「飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪」的資料

降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…品：零膽固醇、富含大豆異黃酮** 想要降低膽固醇，就要減少飽和脂肪的攝取量，而飽和脂肪酸含量較豐富的食物包含紅肉、全脂牛奶、奶油、起司、椰子油等，過量攝取容易增加壞膽固醇。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
長生果降血脂！花生巧搭地瓜一級棒

…心營養師陳彥甫表示，花生的營養十分豐富且全面，含有蛋白質、不飽和脂肪酸、胺基酸、維生素B群、維生素E、胡蘿蔔素、鉀、鎂、鋅、鈣等，每天適量食用，就能達到保健效果，特別是降低血脂、壞…
http://www.top1health.cn/Article/80/37083
坐月子巧吃這！恢復體力腰果有一套

…樹花生、雞腰果、介壽果。 **主要營養成分：**蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素A、B群、E、鈣、鋅。 **坐月子養身關鍵：**蛋白質、維生素A、B群。 **食療保健功效：**催…
http://www.top1health.cn/Article/320/37087
防失智這樣吃　莓果類、豆類效果佳

…改善了出現健忘症狀的老年人記憶力；魚類富含的n-3、n-6不飽和脂肪酸，也能幫助預防失智症。其中一般人最熟悉的二十二碳六烯酸（DHA）與花生四烯酸（AA），做成營養食品也能發揮作用…
http://www.top1health.cn/Article/248/37042
過敏、痘痘再見！必吃9種抗炎食物

…富含多酚，具有抗發炎和抗氧化的作用。橄欖油的主要油脂是單元不飽和脂肪酸，有助降血壓、降低壞膽固醇(LDL)，並增加好的膽固醇(HDL)，對心血管有很多好處。不過，提醒大家，橄欖油的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36956
高麗菜、花椰菜防肝癌！這樣吃剛剛好

…隊以小鼠做實驗，把牠們分成4組，有些專門吃典型的西方飲食(高飽和脂肪、高精製糖)，有些飲食則受到妥善控制。另外，部分小鼠有吃花椰菜，有些則沒吃。不飽和脂肪和精製糖吃下肚，容…
http://www.top1health.cn/Article/320/36958
遠離缺血性中風　大蒜、魚油保肝降脂好幫手

…增加膳食纖維、ω-3脂肪酸的攝取)，並減少有害的 (如：避免飽和脂肪、反式脂肪)。特別是女性停經後，因為缺少了雌激素的保護，會增加心血管疾病的風險。但這並不是要鼓勵大家去補…
http://www.top1health.cn/Article/240/36855
控血糖巧吃這魚！自製美味蔥薑鮭魚煲

…用鮭魚，攝取其富含的DHA、維生素B6、Omega-3多元不飽和脂肪酸，對於控制血糖也有不錯效果！ ![煎的香黃酥脆的鮭魚是許多老饕餐桌上的最愛！不過，鮭魚可不只美味而已，專…
http://www.top1health.cn/Article/80/36799
薯條不是垃圾食物？用橄欖油炸還是NG

…茶芥花大豆油** 不過，張文怡營養師提醒，棕櫚油、椰子油的飽和脂肪酸比例非常高，攝取過多容易導致心血管疾病和代謝症候群。建議還是少吃油炸食物，平日烹調時以苦茶油、大豆油、芥花油、…
http://www.top1health.cn/Article/320/36730
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…過正常體重60公斤之靜態工作者一天脂肪攝取上限的1/5，其中飽和脂肪約6公克，已約占一天飽和脂肪攝取上限的1/3；含糖量約為8.4公克，已超過一天游離糖攝取上限的1/3。正…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…的花生湯圓、芝麻湯圓來說，其中的花生餡及芝麻餡都屬於油脂類，飽和脂肪和熱量都較高。4顆包餡湯圓的熱量就等於1碗飯，無餡小湯圓20顆也相當於半碗飯的熱量，相當驚人。因此，台灣…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
黑麻油、白麻油有何不同？

…。芝麻的脂肪豐富，而且脂肪酸比例相當優良，含有45%的多元不飽和脂肪酸、40%的單元不飽，而飽和脂肪酸僅佔10%，有助於降低膽固醇和血脂，還有潤腸解便祕的功效。市面上常見的…
http://www.top1health.cn/Article/320/36642
天冷小心爆血管　吃納豆幫血管大掃除

…全部營養，再加發酵後增加的特殊養份，含有皂素、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、卵磷脂、葉酸、食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸，礦物質維生素K2、二砒啶酸等重要養分，適合長期食用維…
http://www.top1health.cn/Article/253/36600
吃對包瘦！研究：女生吃核桃助瘦身

…，對身體健康很有好處。][93386] **富含多元不飽和脂肪　吃核桃真護心** 除了減重、降膽固醇，研究員表示，核桃因為富含多元不飽和脂肪酸，對於心臟健康也有好處。先前就…
http://www.top1health.cn/Article/320/36567
絕配！泡茶配南瓜子葵花子最優

…一種最優呢？營養師表示，看似配角的瓜子，其實含有豐富的多元不飽和脂肪酸，有助清除膽固醇。吃瓜子時，建議選擇添加物較少的南瓜子及葵花子，對身體較無負擔。但要特別注意，瓜子的熱量高，過…
http://www.top1health.cn/Article/320/34344