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…一次 ![][99503] 山蘇富含鈣質、鐵質及膳食纖維,葉片質地較不易吸油,滑脆口感好特別。天然健康美味野菜,山蘇花屬於原生野生蕨類,不是花也不會開花,生長緩慢,喜歡溫暖…
http://www.top1health.cn/Article/320/37717…營養師表示,雖然超商食物有健康化的趨勢,但外食族普遍仍有膳食纖維缺乏和調味過重的飲食問題,選擇時應聰明搭配。 ![董氏基金會提醒外食族要把握「三餐規律吃、多穀多蔬果、少油糖鹽」的…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700…毒好菇** 整體來說,不同種類的菇都擁有豐富的礦物質、膳食纖維及維生素等營養成分,而且還擁有珍貴的多醣體,有助排毒養生。 從細節來看,菇類富含維生素B群,又以維生素B1、B…
http://www.top1health.cn/Article/320/37641…的運動。提高脂肪質能量代謝的維他命B2和容易得到飽足感的食物纖維,能夠有效防止肥胖。此外,也請積極攝取含有豐富肉鹼,具有燃燒脂肪作用的肉類和魚類。 **推薦給這樣的貓咪** …
http://www.top1health.cn/Article/246/37612…以抵抗小腸分泌的澱粉分解酵素,但又可以被大腸利用,有著與膳食纖維類似的功能。 一項發表在《營養與代謝》期刊(Nutrition and Metabolism)上的研究證實,「…
http://www.top1health.cn/Article/320/37547…的營養別輕忽。其中最具代表性的營養素即是:優質的蛋白質與膳食纖維,以及有助氣血循環的優良成份也不可少。 經期中,是肌膚的「黑暗期」,主要是因為生理期時經血流失,造成體內…
http://www.top1health.cn/Article/249/37365…英國《每日郵報》(Daily Mail)報導指出,酪梨籽富含纖維和抗氧化物,營養專家示範:如何把酪梨籽巧妙變成粉狀,加進優格、果汁、沙拉,就能輕鬆吃進防癌、抗皺的健康好處! ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/37301…經常為身體排毒,能預防癌症和多種慢性病的發生。其中,富含膳食纖維、維生素、礦物質、植化素等多種營養素的蔬菜,就是相當不錯的排毒選擇。 **【排毒蔬菜TOP 10】** 而其…
http://www.top1health.cn/Article/248/37291…建議,不妨喝1碗「洋蔥菇菇湯」,不但熱量低,還含有豐富的膳食纖維,可以減少脂肪吸收,幫助瘦身。更棒的是,洋蔥和菇類都能增強免疫力,還有防癌的作用! **洋蔥膳食纖維多 增…
http://www.top1health.cn/Article/320/37229膳食纖維是我們最需要,但是又最缺乏的食物類別。蔬菜、海藻、菇類的膳食纖維,除了熱量低、體積大、水分含量高以外,更富含維生素與礦物質,成人建議一天攝取量是5 ∼7份,但是現今國人每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248… 吃草莓還能幫助幫助消化、清理腸胃,因為具有豐富的果膠及膳食纖維,由於熱量低養分高,故膽固醇、體重不易增加,在歐美又稱草莓為「苗條果」;但最特別的是,草莓含鞣花酸,可抑制某些致癌物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37224…DMAP」組成的飲食之外,值得一提若食用屬於多醣類組成的膳食纖維,像是植物膠(果膠、洋車前子等)、燕麥β-葡聚糖等具有黏性的水溶性膳食纖維,以及米麩、燕麥麩、葉菜莖等含有纖維素、半…
http://www.top1health.cn/Article/248/37137…材。 ![][98121] **吃蓮藕有助減重 膳食纖維豐富** 為什麼蓮藕有減重的效果?由於蓮藕中還含有豐富的膳食纖維和黏液蛋白,這些物質在人體內可以減少脂肪被人體的吸…
http://www.top1health.cn/Article/101/37149…替代白米,哪個比較好?」對此,營養師表示,糙米、紫米均含膳食纖維及維生素B,各有各的好處,但以下這2種人千萬不可食用,吃多了反而容易傷身! ![][188487] **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131…ion)日前許可美國西洋梨使用該協會的特殊標章,肯定富含膳食纖維、零脂肪的西洋梨,確實有助維護心臟健康。 一顆紅色愛心,上面打了一個白色的勾勾,代表這是有益心臟的好食物。…
http://www.top1health.cn/Article/320/37173