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「米飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「米飯」的資料

健身減肥怎麼吃？4大營養素不可少

… **2.碳水化合物的攝取** 碳水化合物主要來源為米飯、麵包等含澱粉較多的食物和糖類，是構成人體的重要物質，有調節脂肪代謝，儲存和提供熱能的作用，膳飲食中缺乏碳水化合物將…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018
吃巧克力會頭痛？營養師神答！

…B群（尤其是維生素B2）、維生素D、鎂、鈣的新鮮食材，比如糙米飯、黃豆、菇類、藻類、魚類等。另外，蔬果可以增強抗氧化能力，而富含Omega-3脂肪酸的深海魚（鮭魚、鯖魚）和…
http://www.top1health.cn/Article/320/29813
《PK網傳》每天一定要喝8杯水？實情是…

…的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約7…
http://www.top1health.cn/Article/240/29693
吃得不多卻發胖？兇手就是這5原因

…高、油脂高的食物，就算你吃得少也可能攝取大量的熱量。比如一碗米飯的熱量是230大卡，夾心餅乾的熱量接近90大卡，只要吃3片的夾心餅乾所攝取的熱量，就超過一碗米飯的熱量了。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/29695
粒粒分明　煮出Q彈米飯關鍵在…

日本米飯看起來粒粒分明、晶瑩透亮，吃起來Q 彈有嚼勁，除了稻米的品種，「洗米」及「水分控制」是最重要的關鍵。洗米的方法決定口感，不用日本米也能煮出好吃的飯。 ![][8655…
http://www.top1health.cn/Article/145/29705
糖友控血糖有學問　防併發症飯後血糖是指標

…維質」多寡來作為飲食內容挑選的參考依據。舉例來說，白米飯跟白米粥雖然組成的材料一樣都是白米和水，但在同份量的情況下，兩者相比白米飯的纖維質相對於白米粥來得較高，因此白米飯則…
http://www.top1health.cn/Article/302/29577
驚！多吃紅肉13個恐怖醫學發現

…，每天吃1份全穀類（1片32g全麥麵包或1碗煮熟的200g糙米飯或麥片）來取代1份紅肉，可降低罹病風險23％；每天吃28公克堅果來取代1份紅肉，可降低罹病風險21％。 **3.提…
http://www.top1health.cn/Article/319/29513
萬聖節嗑南瓜籽　預防攝護腺肥大

…之外，將去殼的南瓜籽加入白飯中變成「南瓜籽飯」一起吃，也能讓米飯能多一層香味。  ![南瓜全身都是寶藏，從橘黃色的南瓜肉到加工處理過的南瓜籽，都是養生好食…
http://www.top1health.cn/Article/320/29388
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…量一點也不難，只要遵循以下的飲食原則，以全穀類或雜糧飯代替白米飯，輔以眾多種類的蔬菜和水果，簡簡單單就能達標，縮短每天和馬桶抗戰的時間。 **【每日纖維攝取法】** 1. …
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
萬聖節吃養生金瓜　中醫教煮南瓜薏仁粥

…，對於降低血糖相當有效。因此，糖尿病患者可以適度使用南瓜代替米飯。不過，周宗翰中醫師提醒，南瓜畢竟含有大量澱粉，如果過量攝取，還是可能造成血糖波動。因此，糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/320/29375
食藥署：即煮即食飯菜　無必要加食品添加物

…業公會。食藥署食品組簡技鄭維智表示，食品業者所供應的即煮即食米飯菜餚，沒必要添加食品添加物，若需添加，必須是貯存溫度低於60度，且超過4小時以上，因當溫度低於60度時，微生物4小時…
http://www.top1health.cn/Article/240/29325
減重不求人　提升基礎代謝率有8招

…較快。既然是每天都要吃的早餐，不妨改吃日式早餐，糙米飯搭配豆腐味增湯和雞蛋，低糖又含有高蛋白。喜愛西式早餐者可選燕麥片或全麥麵包搭配水煮雞胸肉。 **第7招／偶而吃…
http://www.top1health.cn/Article/250/29286
減重也能治乾癬！4皮膚病飲食建議

…蔬菜等。反之，高升糖指數食物，例如精緻的澱粉類食物，白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等，則會使痤瘡惡化。至於減少乳製品攝取可能改善痤瘡的說法，則有待進一步研究證實。 **二、乾癬…
http://www.top1health.cn/Article/242/29270
喝水喝對方法　就是便祕的特效藥！

…含有許多水分。「不喜歡喝水」的人可以多吃富含水分的食物。還有米飯。米在炊煮成飯的過程中會吸收很多水，是保持水分的食材。  ![][84961] …
http://www.top1health.cn/Article/30/29069
衛生局：鮮保利合法添加　無限制用量規範

…報導，供應高屏地區多家學校營養午餐的高雄甫洲米食工廠，疑因在米飯中加入鮮保利、反丁烯二酸等藥劑，有害人體健康。對此，高雄市衛生局昨29日已經派員前往該工廠，將被涉入的白飯帶回化驗，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28943

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