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「熱量攝取」搜尋結果
總共找到 910 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料-
常常睡不飽？小心你會瘦不了！
…，清醒時間越久，燃燒的熱量也應隨之增加。如果一個人維持原本的熱量攝取不變，睡得少應該會使他變瘦才對。 筆者過去曾在個人網誌中探討過，為什麼賀爾蒙才是肥胖的元凶。要了解睡眠與肥…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005 -
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣
…的開水最好，其次則建議選擇無糖茶飲，至於果汁或含糖飲料容易使熱量攝取過量，應盡可能避免。 **【健康火鍋料】——** **《食材》：** - 蔬菜類（2份）：高麗菜70公…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979 -
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量
…白質的含量較黃玉米低，熱量約只有黃玉米六成，因此較適合想控制熱量攝取（減肥或維持體重）或不適合攝取太多醣類的人食用。 **［解碼］可否把玉米當成主食吃，用來減肥嗎？** 減…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963 -
火鍋沾醬熱量大魔王 鐵魔女私房沾醬減負擔
… <!--more--> ![馮云表示，為避免鈉含量、熱量攝取過量，多會選擇自行攜帶初榨亞麻仁油，加上岩鹽的方式，來自製「私房火鍋沾醬」，以增添食材風味。（圖片／馮云提供）]…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910 -
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃
…慾。 吃了爆肥！5大地雷宵夜少來點！ 宵夜會增加熱量攝取，容易讓人發胖，而且吃完宵夜後沒多久就直接睡覺，身體活動量低，熱量來不及被完整代謝，自然也容易讓多餘熱量轉變為脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869 -
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法
…，或蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚片、花枝等新鮮海鮮，都是減少鈉含量、熱量攝取的不錯方式。 <!--more--> ![將富含大量油脂的煙燻、五花、培根類肉品更換為瘦肉，或蝦子、…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813 -
不吃澱粉，有助於減重？
…的心理反應，減重自然就破功了。 **脂肪怎麼來？脂肪＝熱量攝取＞消耗** 夏子雯營養師指出，其實不論是吃澱粉類或其他食物，只要攝取的能量大於日常活動和運動的消耗量，人體都會…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757 -
鐵魔女馮云養生秘技 吃火鍋不怕胖
…鍋底，直接汆燙食用，以減少食材吸附湯中油脂、鹽分的機會、降低熱量攝取。至於在家自行煮鍋時，則多會選擇以白蘿蔔、紅蘿蔔等新鮮時蔬為基礎，自行熬煮湯底。 **冬天養生這樣喝！馮云…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693 -
誰說冬天難瘦身？這樣吃真的有效！
…豐富的糙米飯；蔬菜清湯與濃湯，可選擇蔬菜清湯，減少勾芡澱粉的熱量攝取。 ![冬天大家都愛吃火鍋，建議用日式涮涮鍋取代麻辣鍋，熱量比較低。][90977] **祕訣二／注意烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/32655 -
玉米湯金黃能量 1碗熱量僅150卡
…選擇。 依據衛福部對學童的每日飲食指南建議，其中總熱量攝取建議量約1800至2100大卡，但是應景吃湯圓，1顆包餡湯圓熱量即約70卡，吃2顆下肚，就等於半碗飯了。如果再加…
http://www.top1health.cn/Article/248/32648 -
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果
…三層肉、梅花肉及培根等，且以低脂或脫脂奶取代全脂奶，以免造成熱量攝取超標。 **開心果挑選3原則：黃殼、紫衣、綠果仁** 選購開心果時，陳若蓁營養師建議記住「黃殼、紫衣…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609 -
4顆包餡大湯圓＝1碗飯熱量 3原則吃不胖
…；選購前應掌握「看標示、巧搭配、減份量」的健康3原則，以避免熱量攝取過多，才能「聰明吃湯圓、健康又團圓」。 
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