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「全穀類」搜尋結果
總共找到 827 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
減肥減到貧血？正確補血這樣吃
…最佳來源，其次如葡萄乾、紅棗、黑棗(prune)、綠葉蔬菜、全穀類等。 **2.素食者** 請多吃深綠、紅色或紫色等富含鐵或葉綠素的蔬菜。如海帶、菠菜等，可建議顧客在吃蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/36455 -
高纖食物排行榜！解便祕又助瘦身
…低膽固醇，預防心血管疾病 【食物】蔬菜、水果、豆類、蒟蒻、全穀類 **不可溶性膳食纖維** 【好處】可以吸水膨脹，以增加糞便體積、刺激腸胃蠕動，縮短有毒物質和致癌物質在腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/35412 -
春節不吃肥 年菜三低一高呷健康
…樂、小蕃茄等高纖維水果。需要特別注意的是，糖尿病患者仍需限制全穀類及水果的食用量，避免血糖飆升。 **健康年菜示範菜單** **食譜一／【彩色健康沙拉】**（5人份，1人份…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445 -
防癌年菜！營養師力推好彩吉祥菇
…防癌食物清單，優先攝取十字花科蔬菜、深綠色蔬菜、菇類、番茄、全穀類、堅果類和豆類等天然食物。至於如何將這些防癌食材變身為美味年菜，癌症關懷基金會營養師黃書宜示範4道健康年菜的作法，…
http://www.top1health.cn/Article/314/35413 -
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃
…攝取，很容易吃進過高的熱量及脂肪，此時更應該要搭配富含纖維的全穀類、蔬菜和水果，以減輕大魚大肉後的油膩感，纖維質可促進腸胃道的蠕動，增加飽足感，對腸道的健康有正面的影響。 可…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355 -
抗癌先抗肥！必吃15種防癌食物
…、金針菇、木耳）。 7. 南瓜。 8. 番茄。 9. 全穀類（糙米、燕麥、大麥）。 10. 堅果類（核桃、杏仁、腰果）。 11. 莓果類（藍莓、草莓）。 12. 蘋果。…
http://www.top1health.cn/Article/80/34356 -
愛吃蛋糕麵包，罹患腸癌風險較高？
…製造過程中，無額外添加奶油、酥油、植物油等油脂成分，單純僅以全穀類、新鮮水果製成，自然無上述疑慮。 **【醫師小叮嚀】：** 陳樞鴻醫師強調，想要防範大腸癌上身，除了在飲食…
http://www.top1health.cn/Article/302/34268 -
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...
…的營養素。飲食上只要多攝取深綠色蔬菜、適量水果，再將主食換成全穀類，都對於更年期後的女性，有莫大的幫助。 「那…我運動就會瘦下來嗎？」 此時，換我嘆了一口氣。「老實說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34161 -
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少
…及神經安定作用。富含B群的食物有：動物性蛋白質、深綠色蔬菜、全穀類，建議可以用糙米、胚芽米、全麥取代精緻白米，同時也要少吃精製糕點、餅乾等高GI（高升糖指數）的食物，以免造成血糖升…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183 -
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱
…不下來。若你有越減越肥的困擾，不妨將三餐的精緻碳水化合物改為全穀類、豆類等具有抗性澱粉的食物，穩住胰島素，才能成功Hold住你的體重。 美國知名健身教練吉莉安麥可斯，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135 -
照顧寶貝牙齒！嬰兒餵完奶也要清潔口腔
…幫助視神經細胞生長、修復，這些營養物質存在於肉類與動物內臟、全穀類、豆類、蛋奶類食品、綠葉蔬菜、堅果類、深黃色蔬果類等，像是牛奶、蛋、橘子、草莓、南瓜、地瓜葉等。 此外，視網…
http://www.top1health.cn/Article/237/34012 -
咖啡喝太多會怎樣？營養專家這樣說
…含量比較豐富。需要提醒的是，充足的磷才能幫助鈣質吸收，堅果和全穀類含有較多的磷；而牛奶中鈣和磷的比例接近1：1，也是補充鈣質的很好來源。 <!--more--> 
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