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「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

魚油是補腦聖品　吃錯反而腦袋秀逗…

…磷脂等，都有支持擁護者。其中魚油被稱為「補腦聖品」，因為含有不飽和脂肪酸 Omega-3，對神經系統相當有幫助，而受到青睞。但是，你知道嗎？魚油的特徵是難以消化，必需正確吃，才不會…
http://www.top1health.cn/Article/320/34200
膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…易增加心血管疾病風險，應該適量食用。建議可以使用單元不飽和脂肪酸，來取代飽和脂肪酸；例如使用橄欖油和堅果的植物來源，並減少高飽和脂肪的食物如巧克力、糕餅類、漢堡肉排等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
越減越肥？吃對食物搞定賀爾蒙不煩惱

…但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸。此外，全穀食物還含有大量先纖維，除了讓人有飽足感外，還能幫助減緩血糖釋放，穩定胰島素分泌，幫助扭轉胰島素抗…
http://www.top1health.cn/Article/320/34135
每天滑8小時手機　少婦網購竟乾眼症

…致乾眼症上身，必須時時留意。 **保持眼睛濕潤　多補充不飽和脂肪酸** 守護靈魂之窗，預防和改善乾眼症的方式，除了減少用眼過度外（每使用30分鐘3C產品，就應該多眨眼或…
http://www.top1health.cn/Article/132/34132
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

… **油脂挑選 MUFA　補充堅果也很好** 建議挑選單元不飽和脂肪酸（MUFA）、多元不飽和脂肪酸（PUFA），有助提升好的膽固醇（HDL）、降低壞的膽固醇（LDL），對於飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…這叫做飽和脂肪酸。有些脂肪酸中夾帶了一個雙鍵，這叫做「單元」不飽和脂肪酸，因為它有「單個」不飽和鍵嘛！那麼脂肪酸如果有一個以上的雙鍵，它就變成「多元」不飽和脂肪酸了。雙…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…脂肪肝。 **推薦食材2／海帶** 海帶中含有大量的不飽和脂肪酸及膳食纖維，可迅速清除血管壁上多餘的膽固醇，從而有效防治脂肪肝、肥胖症。常吃海帶還有很好的保肝排毒作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…1匙橄欖油，放入鹽、粗粒黑胡椒後即完成。 **酪梨單元不飽和脂肪含量高** 酪梨含有單元不飽和脂肪及各種維生素、礦物質、纖維，更重要的是有植物固醇以及多酚類的物質。其中，植…
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
避免黑心油　懂一點橄欖油知識很有用！

… **油品包裝：**植物油（包括橄欖油）最大的特色就是富含不飽和脂肪酸。富含不飽和脂肪酸的油脂接觸到光與氧很容易被氧化破壞，故未精製加工過的植物油一般需要蔽光，因此，真正冷壓的好…
http://www.top1health.cn/Article/320/33890
你吃的全穀麵包　真的是全穀做的嗎？

…但營養卻占了整個種子的97%，富含維生素Ｂ群、維生素Ｅ、多元不飽和脂肪酸；胚乳的醣類和蛋白質則是熱量主要來源。全穀麵包必須是使用整顆穀粒經過破碎、粉碎、磨成細粉的原料，且保…
http://www.top1health.cn/Article/302/33835
素食者的魚油！吃海帶好處多

海帶又可以稱做素食者的魚油，含w-3多元不飽和脂肪酸(EPA及DHA)，抗發炎、降低血脂、抗血栓、降血壓、改善免疫力、保護視力、增加記憶力、改善憂鬱症、預防癌症。 **海…
http://www.top1health.cn/Article/320/32695
燕麥吃多了，容易發胖？

…。此外，可以在燕麥中加入堅果，因為堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於降低壞膽固醇、提高好膽固醇，減少心血管疾病發生，但堅果熱量高，一次添加約1～2匙即可。而市售調配好堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/32682
抗肺癌必吃！每天吃10顆開心果

…脂溶性抗氧化劑，會和脂肪過氧化自由基互相作用，保護細胞膜上的不飽和脂肪酸免於自由基攻擊，達到抗氧化效果。吸菸是造成肺癌的重要危險因子，香菸很容易破壞肺部的維生素E，吸菸者也…
http://www.top1health.cn/Article/308/32609
聖誕吃牛小排傷「心」　飽和脂肪破表！

…、中風、心臟病等心血管疾病的風險。研究指出，若總熱量中以多元不飽和脂肪取代5％來自飽和脂肪的熱量，可減少約11.5％冠心病死亡的機率。美國心臟協會更建議，每日飽和脂肪攝取量為建議攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/32610
家有小肉食怪？營養師這樣說...

…物性還高。同是蛋白質來源的深海魚類，富有EPA、DHA等多元不飽和脂肪酸，也有益小朋友視覺及腦部發展。  **缺點》易造成肥胖、心血管疾病** …
http://www.top1health.cn/Article/251/32602

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