菜類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菜類」搜尋結果

總共找到 916 筆符合關鍵字「菜類」的資料

大蒜、洋蔥加熱後　會成致癌物？

…　恐含致癌物丙烯醘胺** 營養師蘇妍臣指出，大蒜、洋蔥屬蔬菜類食物，含有胺基酸以及寡糖，寡糖屬於還原糖的一種。還原糖包括如葡萄糖、果糖、甘油醛等的所有單糖，以及乳糖、麥芽糖和寡糖…
http://www.top1health.cn/Article/302/36731
沙拉只能冰冰吃？低卡湯沙拉3分鐘就上桌

…大碗湯喝完或倒掉，就算只剩一碗都可以留下來）喜愛吃菇類或者芽菜類的，也可以酌量加一些～一起煮～A菜與綠色青菜本身的油質都很夠，入口滑順，鐵質比較高的像是波菜就要選用多一些油脂的湯～…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…**吃沙拉盤的減卡技巧** 基本上，除了配菜外，各式生菜類的蔬菜基本上可以不算卡路里，用一盤、一盤來計算熱量就好。在吃沙拉的時候，其熱量主要是來自沙拉醬，換句話說，如果能控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…按照順序吃東西，高飽足不發胖** 建議先從富含膳食纖維的蔬菜類開始吃，因為蔬菜富含有益健康的植化素，熱量又低；接著喝清湯，可以增加飽足感；再來吃豆魚肉蛋類，提供身體所需蛋白質，以…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…肉製品，如炒豬肝、炒黑胡椒牛柳、紅燒獅子頭等。 **2.純菜類菜色：**直接炒蔬菜，例如炒高麗菜、炒清江菜等。基本上，在自助餐幾乎所有的青菜都是炒的。 **3.混合肉類與菜類的…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
30分鐘完成！名人推暖身娃娃菜煨雞湯

…的超市或者市場的雞腿，新鮮即可。如果沒有娃娃菜，就用在地的白菜類也是美味～季節盛產的卦菜等等也非常適合！這道家常湯品最主要掌控的是時間。雞腿與菜都不要煮過久或者不夠熟。而最近買到的…
http://www.top1health.cn/Article/292/36611
掌握這些清洗小撇步　根莖類吃得更安心

… **★地瓜：在流水中摩擦清洗** 根莖菜類雖然較少有農藥上的問題，但卻要擔心汙染土壤的戴奧辛。因此，要在流水下用海綿菜瓜布摩擦清洗約5次左右。這樣能清除殘留農…
http://www.top1health.cn/Article/203/36606
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…包括了屬於肉類的漢堡肉、蛋、培根、火腿、起司、鮪魚、肉鬆；蔬菜類的番茄、美生菜、洋蔥等；以及諸如果醬、玉米、蕃茄醬等其他材料。基本上，除肉鬆及起司外，大部份的肉類都需要經過…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
孕媽咪營養需求大不同　補6營養素安好胎

…難等。食物中如鮭魚、肝臟、小麥胚芽、蠶豆、扁豆、新鮮深綠色葉菜類含量較多，但隨著儲存及烹調時間的延長，葉酸會漸漸流失。因此通常建議額外補充葉酸錠，每日攝取劑量為0.4毫克，如果曾懷…
http://www.top1health.cn/Article/248/36531
過年飲食要注意！8招保你健康吃

…裡人有沒有辦法吃完，盡可能的減少剩菜剩飯的情形發生。尤其是青菜類，建議不要放隔夜，即使放在冰箱，隔夜後青菜的營養價值仍會大打折扣，還會產生可能致癌的亞硝酸鹽。 **第六招、年…
http://www.top1health.cn/Article/320/34302
麥得飲食防失智　讓大腦年輕逾7歲

…食。  ![麥得飲食特別強調綠色葉菜類攝取，建議每週攝取6份以上。][93197] 營養師呂忻瑾強調，麥得飲食與其它2種飲食較不同處在於：特別強調綠色葉…
http://www.top1health.cn/Article/320/36498
吃出健康運！譚敦慈年節必吃6蔬菜

…菜中，白蘿蔔、大白菜、洋蔥、蕃茄、冬筍和花椰菜，保存期限比葉菜類相對要長，且各有獨特的天然香甜滋味，是年節必吃的好食材。譚敦慈護理師分享獨家料理秘訣，只要用大白菜、洋蔥和蕃茄加水熬…
http://www.top1health.cn/Article/80/36454
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…醣量高，應酌量食用。烹調時最好用不沾鍋煎、蒸食或是切小塊與蔬菜類一起烹調，避免裹粉油炸。此外，市售糕餅、甜年糕大多也是高油脂、高含糖量，在享用時應注意份量的控制。準備年貨時…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…* 六大類食物包含了全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂及堅果類，每一種類所含的營養成份均不盡相同。年節的菜色大家都會希望是非常澎湃的，往往都著重在肉及海鮮等…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
吃健康不吃毒　這樣切菜洗菜才安心

…洗才對？日本食品問題研究專家表示，農藥、硝酸鹽、戴奧辛都是葉菜類蔬菜常見的殘留物，想要徹底將這些有害物質清除，每種蔬菜的切菜、清洗方法各有訣竅。趕快來看看常吃的胡蘿蔔、白蘿蔔、馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/320/34333