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「午餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「午餐」的資料

遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…注意熱量** 現代人難免會外食，不太可能每餐都自己煮。午餐的鮮食便當或是下午茶、點心，選購時，宜看清營養標示，除了注意總熱量外，飽和脂肪、反式脂肪、碳水化合物、糖及鈉的量，都…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…食4原則】** 原則1／早餐喝自己打的蔬菜汁。原則2／午餐跟晚餐吃蔬菜跟肉，或蔬菜跟魚。原則3／零食吃堅果類。原則4／禁酒。 **【酮食食譜範例】** **★…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
冬天才是減肥好時機　瘦身4秘訣

…時間來將熱量消耗掉。而大餐以外的兩餐飲食要吃清淡一點（甚至若午餐吃得很多，晚餐不餓時，晚餐可以只吃點蔬菜或煮個米粉蔬菜湯就好）。建議參考部落格中的「減重_認識食物卡路里」檔案夾中的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118
腦袋記不住？原來是秋葵蓮藕吃太多

…洋蔥或青蔥也是屬於有黏液的食物。][92080] **午餐可食用黏稠類食物　消化能力最好** 如果要吃黏稠類食物的話，建議選擇在午餐時段。在人體的機能中，從每天早上…
http://www.top1health.cn/Article/315/34119
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…50大卡間，故當你用「代餐」取代原本要吃的「正餐」（假設取代午餐，而原本午餐所吃的熱量是650大卡）的話，就等於該餐少吃了500大卡的熱量。故當你使用代餐取代原本所吃的正餐時，很簡…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
喝薑茶能瘦身？女中醫：別再喝錯啦！

…輕鬆的方法最受歡迎。不過，中醫師田宜民強調，「天下沒有白吃的午餐」，想要擁有苗條身材，還是要從最基本的「少吃多動」著手，喝薑茶頂多是輔助作用，以調整體質為主。 ![田宜民中醫師提…
http://www.top1health.cn/Article/320/34093
減重晚餐只吃青菜？營養師教正確瘦

…家總覺得蔬菜熱量低，這樣吃應該會瘦。有些人還強調，自己早餐、午餐都有正常吃飯，是晚餐才會只吃青菜，「這樣應該很健康吧？」 **只吃青菜容易餓　小心還有低血糖** 事實上，營…
http://www.top1health.cn/Article/320/34026
小腹婆肥肉甩不掉？原來問題在賀爾蒙…

…的皮質醇分泌更旺盛；睡得太少讓燃燒脂肪的賀爾蒙降至谷底；不吃午餐讓飢餓賀爾蒙爆發性的分泌；喝含糖的蘇打水則讓飽足賀爾蒙停止分泌。在所有賀爾蒙中，當雌激素分泌不正常，就會難以…
http://www.top1health.cn/Article/101/34000
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
午餐後睡15分鐘放鬆身心　就能改善血糖值

壓力累積，會分泌與胰島素作用相反的荷爾蒙，對於血糖的控制，會造成不良的影響。持續過度疲勞或睡眠不足等壓力，不僅是糖尿病，對於高血壓或高血脂症也會造成不良影響。要注意不可讓疲勞累積。…
http://www.top1health.cn/Article/248/33936
燜燒罐做料理！低卡花椰菜粥好享「瘦」

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33884
糖尿病友照過來　胰島素指數飲食新指標

…隨機讓參與者們吃高，或低胰島素指數的飲食，包含早餐、早餐茶和午餐，兩組飲食在巨量營養素（碳水化合物、脂質與蛋白質）、纖維與升糖指數（Glycemic Index, GI）上是相同的…
http://www.top1health.cn/Article/33/32723
想瘦身吃番茄就對了！自製海鮮燉飯輕料理

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33881
鐵質攝取過多促氧化　恐有致癌風險

…是鈣片同時食用。例如：如果利用晚餐時間攝取鈣質飲食，那麼早、午餐就以鐵質餐點為主。  ![][91290] **【重點二】鐵劑不能補充過量** …
http://www.top1health.cn/Article/320/33822
輕鬆瘦出曲線！動手做韓式泡菜輕食

已經厭倦午餐總是一成不變的便當嗎？使用燜燒罐做午餐其實很方便，前一天晚上可以先準備好幾樣食材，早上溫罐後帶出門，到中午就有熱騰騰的湯或粥可以吃了，每天替換麵、飯、粥、冬粉，這樣吃，…
http://www.top1health.cn/Article/101/33845

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