華人健康網

压力累积，会分泌与胰岛素作用相反的荷尔蒙，对于血糖的控制，会造成不良的影响。持续过度疲劳或睡眠不足等压力，不仅是糖尿病，对于高血压或高血脂症也会造成不良影响。要注意不可让疲劳累积。

午休时间，哪怕是15～20分钟的午觉，也能够放松身心的压力，创造活力。不必躺下来，趴在桌上睡也有效。最近有很多企业都了解到，午睡对于职员的身心放松有所帮助。

躺着休息能放轻松、降低血压

人以双脚站立，但是这个姿势会使得血液累积在下半身。为了将血液往上挤，血压会上升。而“打个盹”，能使心脏和腿保持同样的高度，使血压下降。而且，身体躺下来也能放松交感神经的紧张，使身心放松，血压下降。血压下降，就表示血液循环顺畅。糖尿病患者的血液黏稠，为使血液顺畅流通，降血压是必要的。

食物和酒不可能消除压力

压力累积，有人会暴饮暴食，或是想要借着喝酒、吃蛋糕来去除不愉快的情绪。但是，这样就无法遵守限制热量的规定，同时会使血糖控制不良。刷个牙，做轻松的运动，可以缓和“想吃（想喝）”的欲望。

现在成为话题的减轻焦躁的“西洋小连翘”或药草类是评价极高的快乐辅助食物，可以抑制因为压力而使血糖值上升的状况。