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你是否觉得自己连喝水都会胖，而且还都胖在小腹上，怎么甩也甩不掉？美国知名健身教练及莉安麦可斯指出，当你试过无数方法，还是无法减掉的小腹的肥肉时，有可能是体内的雌激素荷尔蒙出了问题。建议走投无路的小腹婆们，可以适度食用天然的黄豆制品，如豆浆、豆腐、毛豆等，补充天然的植物性雌激素。

當你試過無數方法，還是無法減掉的小腹的肥肉時，有可能是體內的雌激素賀爾蒙出了問題。

美国知名健身教练及莉安麦可斯，在其著作《掌握代谢，90%的肥肉会自己消失》一书中指出，你知道吗，任何一个你想得到的身体功能，都是由贺尔蒙控制。贺尔蒙除了帮助所有的系统运作，不管是你吃的东西、饮食的时间，还是活动强度，内分泌系都会释放贺尔蒙，帮助你保持血糖稳定、睡眠、燃烧脂肪，或是形成肌肉。

雌激素失控大乱　腹部脂肪堆上身

当面对不健康的食物、环境毒素，或是承受太大的压力，贺尔蒙开始过度反应或过度运作时，问题就来了。环境中的人工雌激素让脂肪都堆在你的小腹上；紧凑的生活节奏会导致造成啤酒肚的皮质醇分泌更旺盛；睡得太少让燃烧脂肪的贺尔蒙降至谷底；不吃午餐让饥饿贺尔蒙爆发性的分泌；喝含糖的苏打水则让饱足贺尔蒙停止分泌。

在所有贺尔蒙中，当雌激素分泌不正常，就会难以甩掉腹部油滋滋的肥肉，尤其对女性来说影响更大。在正常情况下，男性和女性都会分泌雌激素。基本上，身体的卵巢、肾上腺、脂肪组织，还有胎盘都可以提供雌激素。

雌激素脱序的元凶：环境贺尔蒙、糖类、精致谷物、加工食品

雌激素是如何变得脱序，导致腹部肥胖？环境中的贺尔蒙、毒素，以及食品添加物都会对体内雌激素平衡造成重大影响。此外，吃太多精致谷物、糖类和加工食品，以及加过大的压力，也会使雌激素分泌功能大乱。