低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低热量」搜寻结果

总共找到 970 笔符合关键字「低热量」的资料

不再「肝」苦！4类营养素别吃错

…与热量后，搭配上清爽的蔬菜。配菜的沙拉跟汤可加入海藻或香菇降低热量。是一道能均衡摄取鸡肉、优格等动物性蛋白质与无糖豆浆等，这类富含植物性蛋白质的料理。 **脂肪：**将主菜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
铁魔女冯云养生秘技　吃火锅不怕胖

…为锅底，直接汆烫食用，以减少食材吸附汤中油脂、盐分的机会、降低热量摄取。至于在家自行煮锅时，则多会选择以白萝卜、红萝卜等新鲜时蔬为基础，自行熬煮汤底。 **冬天养生这样喝！冯…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
一天吃6餐才会瘦！你不知道的减重偷吃步

…下吃多、一下吃少，每餐都要细嚼慢咽。餐与餐之间可补充低热量点心，像是五味番茄、蔬果海苔手卷、竹笋鲜汤、百菇串烧等，避免节食引起的副作用，像是肌肉组织流失、基础代谢率降低、营…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
冬天暴肥是因为？维持身材看4招

…喝酒时可以边准备一杯水随时补充水分，可以帮助减少酒精摄取、降低热量。 **4. 先垫垫胃再去PARTY吧！** 碳水化合物固然是我们身体必须营养素，但是绝非从酒精和甜点中摄…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697
甩掉初老肥胖　吃寒天先断糖包瘦

…食的欲望，更不用担心热量破表。虽然现在市面上有许多标榜零卡且低热量的寒天，但仍会添加其他添加物。建议大家可以在家中自制寒天果冻，确保落实无糖的摄取原则，并增添断糖饮食的乐趣。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
糖、醣、淀粉、碳水化合物　有什么不同？

…较少的糖，成熟的黄色香蕉则含少量的淀粉及大量的糖。所以为了降低热量而勉强自己选择不熟、较不甜、较难吃的水果，实质上意义并不大，因为它们的总醣量和热量实际上是差不多的。 **如…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品养肠胃易消化　必知6大好处

…例如： **益处五：美容养颜，纤体减肥** 由于粥是低热量、清淡的食物，故成为许多女性早餐及宵夜的选择。注重美容的人或许知道荷叶粥可以减肥、首乌加核桃和芝麻煲粥可以乌发；薏…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
瘦身就要吃芋头！消水肿也一级棒

…[比起蛋糕、蛋塔等高热量点心，芋头做成的甜食如芋圆相对含有较低热量。（摄影／洪毓琪）][90868] 喜欢吃甜食，可以选择芋头做成的芋泥球、芋园、芋头西米露等，比起含有高脂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
红豆、红豆汤、红豆水　营养价值大PK！

…钾、高镁、低钠的特色也让它对心脏健康和血压很好；高纤、高蛋白低热量的优点则让它成为体重控制者相当好的淀粉类食物选择。不过，尽管红豆对一般人而言是营养丰富的好食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
最佳减肥辅助食品！日推不削皮苹果

…，但是之后都因为复胖而感到白忙一场。但是，苹果的确是低热量食物无误。一颗苹果的热量约为80至100kcal。与一块340至350kcal的草莓奶油蛋糕比较起来，热量明显低了…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603
巧吃胶原蛋白　对抗冬季肌肤问题

…的考虑因素。 ![　][90660] 选择低卡、低热量的产品，不用担心保养没看到效果，反而先肥了一圈。特别是在意腥味的人，与其硬着头皮购买无法接受的味道，而将产品放到过…
http://www.top1health.cn/Article/249/31553
减肥吃的少，容易胃溃疡吗？

…取热量不能低于800大卡，若摄取的热量低于800大卡，称为极低热量减肥法。采用低热量减肥法，体重下降速度虽然快，但基础代谢率也会下降，一旦恢复正常饮食后，超过800卡的热量…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
远离初老肥胖！90％的病可由「断糖」改善

… 所谓的基础代谢，是指一个人在静态下，维持生命所需的最低热量消耗卡数，主要用于呼吸、心跳、氧气运送、腺体分泌、肌肉紧张等，进行基本生理功能时所需的热量。其中，「肌肉」是人体可…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
吃锅围炉有地雷！营养师：4点不吃肥

…意：** 可多选用清蒸、凉拌、水煮等烹调方式之菜肴，就可降低热量摄取。 **第4点／小份量分装：** 由于市售「外购年菜」大多以10人份为单位，对于一般4到5人的小家庭来…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
改善糖尿病第一步：减少1公克胰脏脂肪

…一项研究，让受试者连续8周每天只摄取600大卡热量，企图使用低热量饮食法改善糖尿病，最后也得到跟上述研究相似的结果。不过，泰勒教授建议，控制饮食可以先采取比较温和的方法，比如从减少…
http://www.top1health.cn/Article/248/30373