低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 971 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

不吃澱粉，有助於減重？

…產物，不會經由小腸消化吸收產生熱量，其性質類似膳食纖維，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制、及調整血脂的功能，每公克抗性澱粉平均提供2.8大卡熱量，低於一般澱粉每公克所提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…與熱量後，搭配上清爽的蔬菜。配菜的沙拉跟湯可加入海藻或香菇降低熱量。是一道能均衡攝取雞肉、優格等動物性蛋白質與無糖豆漿等，這類富含植物性蛋白質的料理。 **脂肪：**將主菜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
鐵魔女馮云養生秘技　吃火鍋不怕胖

…為鍋底，直接汆燙食用，以減少食材吸附湯中油脂、鹽分的機會、降低熱量攝取。至於在家自行煮鍋時，則多會選擇以白蘿蔔、紅蘿蔔等新鮮時蔬為基礎，自行熬煮湯底。 **冬天養生這樣喝！馮…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

…下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。餐與餐之間可補充低熱量點心，像是五味番茄、蔬果海苔手卷、竹筍鮮湯、百菇串燒等，避免節食引起的副作用，像是肌肉組織流失、基礎代謝率降低、營…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667
冬天暴肥是因為？維持身材看4招

…喝酒時可以邊準備一杯水隨時補充水分，可以幫助減少酒精攝取、降低熱量。 **4. 先墊墊胃再去PARTY吧！** 碳水化合物固然是我們身體必須營養素，但是絕非從酒精和甜點中攝…
http://www.top1health.cn/Article/101/32697
甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…食的慾望，更不用擔心熱量破表。雖然現在市面上有許多標榜零卡且低熱量的寒天，但仍會添加其他添加物。建議大家可以在家中自製寒天果凍，確保落實無糖的攝取原則，並增添斷糖飲食的樂趣。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…較少的糖，成熟的黃色香蕉則含少量的澱粉及大量的糖。所以為了降低熱量而勉強自己選擇不熟、較不甜、較難吃的水果，實質上意義並不大，因為它們的總醣量和熱量實際上是差不多的。 **如…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
粥品養腸胃易消化　必知6大好處

…例如： **益處五：美容養顏，纖體減肥** 由於粥是低熱量、清淡的食物，故成為許多女性早餐及宵夜的選擇。注重美容的人或許知道荷葉粥可以減肥、首烏加核桃和芝麻煲粥可以烏髮；薏…
http://www.top1health.cn/Article/248/32674
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…[比起蛋糕、蛋塔等高熱量點心，芋頭做成的甜食如芋圓相對含有較低熱量。（攝影／洪毓琪）][90868] 喜歡吃甜食，可以選擇芋頭做成的芋泥球、芋園、芋頭西米露等，比起含有高脂、…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
紅豆、紅豆湯、紅豆水　營養價值大PK！

…鉀、高鎂、低鈉的特色也讓它對心臟健康和血壓很好；高纖、高蛋白低熱量的優點則讓它成為體重控制者相當好的澱粉類食物選擇。不過，儘管紅豆對一般人而言是營養豐富的好食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/32586
最佳減肥輔助食品！日推不削皮蘋果

…，但是之後都因為復胖而感到白忙一場。但是，蘋果的確是低熱量食物無誤。一顆蘋果的熱量約為80至100kcal。與一塊340至350kcal的草莓奶油蛋糕比較起來，熱量明顯低了…
http://www.top1health.cn/Article/101/32603
巧吃膠原蛋白　對抗冬季肌膚問題

…的考慮因素。 ![　][90660] 選擇低卡、低熱量的產品，不用擔心保養沒看到效果，反而先肥了一圈。特別是在意腥味的人，與其硬著頭皮購買無法接受的味道，而將產品放到過…
http://www.top1health.cn/Article/249/31553
減肥吃的少，容易胃潰瘍嗎？

…取熱量不能低於800大卡，若攝取的熱量低於800大卡，稱為極低熱量減肥法。採用低熱量減肥法，體重下降速度雖然快，但基礎代謝率也會下降，一旦恢復正常飲食後，超過800卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537
遠離初老肥胖！90％的病可由「斷糖」改善

… 所謂的基礎代謝，是指一個人在靜態下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌、肌肉緊張等，進行基本生理功能時所需的熱量。其中，「肌肉」是人體可…
http://www.top1health.cn/Article/318/31533
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…意：** 可多選用清蒸、涼拌、水煮等烹調方式之菜餚，就可降低熱量攝取。 **第4點／小份量分裝：** 由於市售「外購年菜」大多以10人份為單位，對於一般4到5人的小家庭來…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483