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「飽足感」」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽足感」」的資料

小S月甩5.5公斤菜單不私藏　營養師：這樣做更好！

女星小S為了讓自己拍照更上鏡，在1個月內透過戒酒、調整飲食等方式，成功甩肉5.5公斤，從48公斤瘦到42.5公斤，讓不少網友讚嘆不已。她也大方公開減肥菜單，提到自己是透過「先吃魚和…
http://www.top1health.cn/Article/101/43519
好吃又有飽足感！來做高纖番薯炊飯便當

**【高纖番薯炊飯便當】** 超市特價買到的番薯，不只可以做成炊飯，還煎成香香脆脆的薯片，讓吃習慣白米飯的阿桃，意猶未盡；加上番薯有著豐富的纖維，不只好吃香甜，更是營養滿點。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/44612
是脂肪還是糖惹的禍？你會變胖其實是因為…

是糖還是脂肪才是人類肥胖的罪魁禍首？這一直以來都是備受爭議的論點，一派的人主張糖是如同毒藥一般會讓人上癮、還會加速肥胖的東西，另一派的人則傾向於支持高脂肪飲食才是令人肥胖的主因，這…
http://www.top1health.cn/Article/101/44567
吃豆腐，減重又抗老！板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐怎麼挑？

想要抗老又遠離肥胖，研究發現，吃豆腐是不錯的選擇！傳統板豆腐、嫩豆腐、雞蛋豆腐、百頁豆腐……，走一趟市場，貨架上擺滿各式各樣的豆腐製品，哪一塊豆腐最能滿足全家人的需求，既能提供好的…
http://www.top1health.cn/Article/80/43460
高纖維、低卡路里？「聖女番茄」減肥好幫手！

愛漂亮的女性很常食用水果當作代餐來減肥，這個時候一不小心吃錯了糖分較高的水果，反而使體重飆高，無法達成減重的目標。想要減重順便美白？高纖低糖的聖女番茄絕對是您最好的選擇！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/101/43397
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

不論愛美女性或減重朋友一定視含糖飲料為天敵，因此嘴饞時取而代之的，就是看似天然又健康的清涼果汁了。不少人天天來一杯，認為鮮果汁在手，便能獲取滿滿營養素，又可以減少熱量，但果汁真有這…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
更年期發胖了！多喝豆漿快快瘦？

女人過了金色風華時期後，漸漸走向人生中的「更年期」階段，過程中除了常見的熱潮紅、盜汗、心悸、失眠等不適症狀之外，「發胖」更讓絕大多數更年期婦女痛恨不已！如何才能繼續維持良好的體態？…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307
秋冬就要走黑X白飲食風！排水力、代謝力一次提升

提到黑白搭配的東西，會想到什麼？是動物園勾椎的貓熊、企鵝，還是插畫界火紅到不行的馬來貘？其實今天要分享的不是這些可愛的動物，而是食物界也可以有黑白色混搭的風格喔！人體五臟--肝、心…
http://www.top1health.cn/Article/248/43303
上班族外食多，腸胃亮紅燈？巧吃高纖秋葵解便祕

長期外食、久坐、缺乏運動的生活型態，讓你腸胃卡卡、飽受便祕糾纏嗎？根據千禧之愛基金會針對全台1,000多名20到49歲上班族，所進行的問卷調查發現，有高達83％的上班族自覺有腸胃不…
http://www.top1health.cn/Article/30/43324
跟科學家學養肺自救！「減碳飲食」有妙招

讓肺部保持健康，就必需減輕肺部的負荷，而釜底抽薪的方法即「節能減碳」，減少二氧化碳產生，日常落實「減碳飲食」，即是不二法門。物理研究所碩士王唯工以自身多年實踐「減碳飲食」，達到抗老…
http://www.top1health.cn/Article/29/43263
初秋眼乾皮膚乾？吃哈密瓜潤燥補水分

夏秋轉換之際，天氣稍微轉涼，乾燥也悄悄找上門！不少民眾發現，眼睛、鼻子、皮膚都變得比較乾，甚至還有口渴、便祕的現象。營養師建議，不妨吃一些富含水分、纖維、β胡蘿蔔素的哈密瓜，可以潤…
http://www.top1health.cn/Article/132/43115
多菜、低脂　中秋烤肉不發胖的秘訣！

中秋節快到了，又是烤肉聚餐、吃柚子的好時間，但燒烤重口味吃太多容易變胖、水腫、脹氣、便祕，其實烤肉也有健康少發胖的撇步！烤肉忘情大快朵頤之際，往往吃下太多油膩、熱量高肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130
每天瘋抓寶，OL暴肥！減重名醫：對專注力下降

熱衷抓寶可夢（Pokemon），小心陷入暴肥危機！北市1位年約32歲的上班族OL，工作時間朝9晚5，生活作息一直都很正常，詎料，最近也加入抓寶行列，常常下了班就四處「征戰」，吃多少…
http://www.top1health.cn/Article/101/43070
餐前喝對湯助瘦身！2藥膳養顏消脂一次搞定

女人餐前喝對湯好處多！中醫師表示，這是因為於用餐前先喝湯，不僅能幫助增加飽足感，減少接下來的進食量；如果在湯品中放入適當的食材，適度飲用更能發揮養顏美容、消水腫、輔助瘦身的作用！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/43001
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

減重會失敗，多數都與飲食息息相關，尤其是不吃與亂吃所造成！日本料理研究家柳澤英子因曾經歷過肥胖，50歲時體重飆至73公斤，而有切身之痛。於是針對上班外食族、年齡逾50歲以後出現代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916