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爱漂亮的女性很常食用水果当代代餐来减肥，这个时候一不小心吃错了糖分较高的水果，反而使体重飙高，无法达成减重的目标。想要减重顺便美白？高纤低糖的圣女果绝对是你最好的选择！

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颜色鲜艳，酸甜多汁的圣女果（小番茄）富含许多营养素，像是维生素A，维生素C，茄红素，膳食纤维和果胶，每天食用可达到保健的效果。许多研究显示，圣女果还可对自由基，提高人体免疫力并具有预防癌症的功效。

* 100克仅35大卡热量！低​​热量低GI（） *

在众多水果中，圣女果GI值（血糖生成指数）较低，也就是吃进肚子后，血糖上升的速度比较缓慢，因此比较不容易造成肥胖。每100克圣女果的热量大约为35大卡，热量相较其他水果来得低，是减重的大圣品！

**富含膳食纤维增饱足

圣女果含有丰富的膳食纤维和果胶，可延缓胃排空速度，增加饱足感使食欲下降，因此有助于体重控制。此外，膳食纤维和果胶可促进肠胃蠕动，还能吸收体内胆固醇将其随粪便排出体外，从而达到预防便秘及瘦身作用。

低卡高纤的圣女果可避免摄入过多热量，减少身体负担。

抗氧化又美白护肤功效！

茄红素的抗氧化能力特别强！除了能抑制脂肪细胞增加，它消除自由基或活性氧化物的能力是β-胡萝卜素的2倍，维生素E的10倍，可减少紫外线对皮肤的伤害及具有美白的效果，可有效的保护和美白肌肤，让女性变瘦的同时变身白富美！

饭后吃圣女果吸收效果更佳

食用生鲜的圣女果（小番茄）可摄取至许多维生素，经由稍微加热或川烫过，则会释放较多的茄红素;由于茄红素属于脂溶性维生素，建议于餐后食用或与油脂类一起，从而提升人体对茄红素的吸收。需要特别注意的是，尽量不要搭配梅子粉或是腌制食品一起食用，高钠高糖反而会增加身体负担，出现水肿现象，大幅降低减重效果。

低卡高纖的聖女番茄可避免攝入過多熱量，減少身體負擔。