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「食纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料

蘋果酪梨牛奶甜甜喝~ 潤腸解便祕好easy！

…營養師李昆霙表示，每100公克的酪梨就含有高達5.7公克的膳食纖維，而豐富的膳食纖維可以促進大腸蠕動，並大量吸收腸胃道內的水分，藉此增加糞便的體積，並使其軟化，達到促進排便的功用。…
http://www.top1health.cn/Article/320/40177
醃製蔬果好開胃　日本健康漬物少糖、少鹽

…歡迎？尤偉銘營養師表示，醃製食物多為蔬菜及水果，含有豐富的膳食纖維、維生素與礦物質，醃製過程中也是利用發酵原理，產生有益人體的好菌(酵母菌、乳酸菌、醋酸菌)，同時抑制壞菌的生長。這…
http://www.top1health.cn/Article/320/40227
震撼彈！吃大量高纖蔬果反而便祕？

…上水份攝取不足，才有可能出現便祕的狀況。一般來說，膳食纖維可分為非水溶性和水溶性，水溶性膳食纖維可以被腸道細菌發酵，產生短鍊脂肪酸，抑制肝臟的膽固醇合成；水溶性膳食纖維還是…
http://www.top1health.cn/Article/302/40107
紅肉火龍果比白肉更營養？甜菜紅素PK勝

…世航表示，不管是紅肉還是白肉火龍果，都含有維生素B群、C、膳食纖維及鉀等礦物質。尤其火龍果中富含有果膠，是水溶性膳食纖維，再加上果肉裡有如芝麻般的籽，都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便的…
http://www.top1health.cn/Article/320/40058
你吃對了嗎？不是褐色、粗糙就叫「全穀」

…穀類，其實容易有定義不清，鑽文字漏洞的問題。而富含膳食纖維的全穀類可以減低心血管疾病已不是新聞，也有研究更進一步分析是水溶性纖維亦或非水溶性纖維對心血管疾病的預防保健效果更…
http://www.top1health.cn/Article/248/40155
身體也要做環保！嗯嗯不順這招解決

…點、蛋糕，這些都是經過加工的食品，精緻食物少去了很多天然的膳食纖維，會讓消化變得不順暢，吃再多營養也吸收不了，還會產生排便不順暢等問題。 **怎樣算是排便不順？** 一…
http://www.top1health.cn/Article/30/40138
又過敏了！多補充纖維可能有幫助

《Cell Reports》刊登澳洲蒙納許大學(Monash University)的最新發表，研究團隊指出，飲食當中缺乏纖維素(fibre)，可能和過敏風險上升有關。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/240/40114
可以吃的保濕面膜！銀耳多醣體保水、抗老化

…確具有良好的皮膚保濕效果。銀耳多醣體在腸道中，能發揮水溶性膳食纖維的保水作用，而且銀耳通常是以湯點的方式料理，食用時也能補充到身體所需的水份。在「吃美白」方面，由於銀耳多醣…
http://www.top1health.cn/Article/302/38872
夏日最火紅！紅龍果低熱量、花青素高

…（圖片提供／農委會）][104500] **紅龍果消暑　膳食纖維高** 農委會台南區農業改良場王仕賢場長指出，白肉種早期從越南進口，因成熟度不足，讓消費者留有草腥味及甜度不足的…
http://www.top1health.cn/Article/320/38934
一喝咖啡就想大便？營養師：喝太多腸道恐麻痺

…持腸道健康。根據衛福部建議，國人每天應攝取25～35公克的膳食纖維。有便祕困擾的民眾，建議蔬菜類可以選擇菇類、牛蒡、甘薯葉、秋葵、木耳等纖維含量高的蔬菜。而水果類如柳丁、百…
http://www.top1health.cn/Article/248/38792
高纖早餐解便祕～吃麥麩讓腸子動起來！

…均衡都容易導致便祕，另外，很多上班族根本沒有吃早餐的習慣，膳食纖維不足也是便祕的一大元凶！在馬桶上蹲了半天，就是沒有便意，或是明明腹脹難耐，卻還是解不出來。更可怕的是，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38819
除體臭，先養「腸」！必吃發酵食物味噌、鹽麴

…，可以在日常飲食中活用。  ![膳食纖維如蒟蒻，可吸收腸內毒素，抑制體臭發生。][104238] **發酵食品預防體臭　日常飲食多攝取活用** 舉…
http://www.top1health.cn/Article/315/38581
全素食者易缺鐵　3個理由一次講清楚

…血基質鐵，在吸收上已經先天受限，再加上這些蔬菜中還含有一些膳食纖維，更會降低鐵的吸收！在1983年的研究，學者設計了含鐵量相同的兩組餐食，一組為高纖維（5.1克纖維），一組為低纖維…
http://www.top1health.cn/Article/320/38805
吃出燃脂激瘦力！必吃10種瘦身超級穀物

… **10種超級穀物　啟動體內燃脂馬達** 穀物因為富含膳食纖維，能將廢物排出體外，並解透過咀嚼得到飽足感，加上豐富的營養素，相較於不會燃燒的碳水化合物，以雜糧飯為主食，更容易啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/38633
吃燕麥減重正流行！先記住4個小細節

…攝取就能跟著減少，更有助於體重控制。燕麥還富含膳食纖維，能夠增加飽足感，避免下一餐攝食過量或餐間飢餓的情形。燕麥中的水溶性膳食纖維，還具有吸水功能，能軟化腸道糞便，同時…
http://www.top1health.cn/Article/80/38628

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