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**【核心提示】:**秋冬季節如何保護心腦血管,選對食材之外還要選對烹飪方式,常吃以下幾道菜能夠保護心腦血管,預防心血管疾病。 ![][87589] 除了對心臟有益的常…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154…在不經意間攝取超額的熱量及脂肪。米飯及米食製品相較於高油鹽、食材偏重肉類的秋冬應時料理,油脂含量低,並可有效供應身體所需能量,且米食提供的飽足感為麵食之1.3倍。以米為主食,可降低…
http://www.top1health.cn/Article/80/30160…根含豐富維生素A、B、C與鐵質,是女性、素食者最好的天然補血食材。 ★甜菜根含鉀、磷、鈉、鎂與銅,及可加速膽汁分泌的甜菜鹼(Betaine),也有健胃消食、止咳化痰、消熱清毒、利…
http://www.top1health.cn/Article/80/30029…片備用。 3.奇異果、蘋果切好備用。 4.將所有處理好的食材擺盤後即可享用。 **★午餐——美味香菇雞盅餐盤** **熱量:**493大卡。 **材料:** 五…
http://www.top1health.cn/Article/101/29952…、身段僵硬的問題。 **「香蕉型身材」補營養 3大健康食材不可少** 有鑑於此,高瑞敏(高敏敏)營養師為有身體曲線不夠迷人困擾的香蕉型身材女性,規劃兼顧美味與營養均衡的「1…
http://www.top1health.cn/Article/80/29914…夫,僅記口味清淡、少油少鹽少調味的原則,以及具有消水腫作用的食材,來防止下身水腫產生。 此外,建議此類朋友在營養素調配上,應盡可能將每日澱粉的總攝取量挪至早、午用畢,晚上盡量…
http://www.top1health.cn/Article/101/29884…冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,氣候寒冷,草木凋零,養腎的食材選擇應偏重在提供身體溫熱以及能量,以為來年儲存生長能量,所以,才會特別選擇此時進補。 溫補的食材很多,例如湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/240/29733… ![中醫羅珮琳表示,不僅只有中醫藥膳可補身,其實平時許多食材中,也很適合和中藥材混搭。][86571] 冬天本來是進補的黃金時期,不過,吃羊肉爐、薑母鴨、麻油雞雖然香氣十…
http://www.top1health.cn/Article/320/29707自製番茄醬並不難,配合季節使用充滿自然風味的當地食材,而且完全符合新北歐料理的風格!不論搭配漢堡或肉餡飽滿的香腸都很美味。 ![][86584] **【材料】:** 蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/29711…進入秋冬,陣陣涼意襲來,許多家庭喜歡用米酒、老薑、麻油等傳統食材,燉煮薑母鴨、麻油雞來替家人補身體。但是,現代人平日已經吃太多肉,如果再用大魚大肉進補,反而會攝取過多飽和脂肪、膽固…
http://www.top1health.cn/Article/320/29687… ![][85862] **紅棗龍眼粥** **食材:**紅棗30克、龍眼乾30克、粳米50克、蜂蜜適量。 **做法:** 1.將粳米淘洗乾淨,浸泡15分鐘。 2…
http://www.top1health.cn/Article/80/29424…常烹飪的調理食譜。 **【當歸紅棗排骨湯】** **食材:**排骨一根、枸杞、紅棗12粒、當歸4片。 **做法:**排骨汆燙後洗淨血水放入沙鍋,鍋中加入枸杞、紅棗、當歸、…
http://www.top1health.cn/Article/324/29366…牛奶20∼30cc、無鹽奶油15g、糖和鹽少許。 **食材功效:** 1. 蘋果:媽媽育兒調整孩子腸胃的好幫手。孩子易便祕者將蘋果打成汁、易腹瀉者吃整顆蘋果,兩者效有差別;…
http://www.top1health.cn/Article/269/29400…的負擔,即使在食慾不振的情況下也能吃上幾口,是給人健康印象的食材。另外,從成分上來看,如「預防腦溢血,蕎麥是好選擇」的說法,可知蕎麥對身體有許多好處。 **蕎麥是營養豐富的健…
http://www.top1health.cn/Article/203/29399其實,吃對了食物,並不需要少吃一樣可以瘦。不用地獄式的瘦身方法才能長久維持下去,以下要告訴大家8種絕佳減肥食物,低卡甚至接近零熱量,飽足又燃脂,聰明又助瘦! ![][855…
http://www.top1health.cn/Article/101/29280