糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「糙米」的资料

茹素妈咪胎儿发育差？全素、蛋奶素这样吃

… **【全素妈咪每日摄取份量】** - 全谷根茎类：糙米饭、全麦面包或全谷类食物，3-4碗。 - 豆类：黄豆、黑豆、毛豆及豆类制品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇类…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
「肠道顺畅的人」都吃什么？

…完全符合以上两种条件的饮食方式，就是「和食」。饭（最好是糙米饭）配上充满蔬菜的味噌汤、纳豆、酱菜、煮野菜、鱼……一顿饭吃下来，不仅摄取了丰富的膳食纤维，也透过纳豆等发酵食品，吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
老人排便力大复活！腹部薄荷毛巾热敷法

…，促进排便。以及适量摄取富含纤维质的食物(水果、蔬菜、麦片、糙米等，都是增加排便力的日常保健。注意尽量避免自行至药房买软便剂或泻药，也应避免长期使用通便剂，以免造成对药物的…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
熬夜大补帖　吃五谷糙米饭精力满满

…馥如）][100465] **熬夜当天晚餐怎么吃？五谷糙米饭、蔬菜给你满满活力** 建议熬夜当天晚餐可以尽量力求饮食新鲜、多元化，并减少油炸、腌渍、甜食、高热量与营养密度低…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
养肌就吃蛋白质　3诀窍吃出完美曲线

…蛋白质少了油脂与胆固醇，只要谷类与豆类搭配一起吃，如五谷粉、糙米饭搭配豆浆或豆类，氨基酸比例就会形成互补，也能吸收到完整的蛋白质。 **诀窍2／餐餐都要有蛋白质** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5类食物这样挑不NG

…豆丝）、芋头、南瓜等根茎类食物。 - 用健康的五谷饭、糙米饭、地瓜饭来取代一般的精致米饭与面条。 - 避开精致淀粉，就能够避开血糖快速上升的风险，也能达到更均衡的饮食搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
重训也会练出痔疮？多吃木瓜.凤梨.地瓜叶

…（籽除外） **主食类** 【建议摄取】尽量选择糙米、小米、玉米、燕麦片等【忌食或少吃】少吃精制的谷物和面包【小叮咛】如果吃的是白米，可以添加麸皮 **淀…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
美丽人妻隋棠　分享3招美肌养成术

…功臣，今天记者会前只偷偷吃了儿子Max的米饼，她说在家只能吃糙米，很久没吃到白米饭，更不用说卤肉饭，她说只要工作在外用餐，她一定把握吃便当和偷吃零食的机会。今天的记者会一结束就吃了…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
久坐「定身咒」痔疮缠身？养成7大护法好习惯

…果汁及煮过的水果建议少选用。 **主食类：** 1.尽量糙米、小米、玉米、燕麦片及粗制的裸素面包。 2.若使用白米，可添加麸皮。（对麸质过敏者不宜） 3.少用精致的谷物及面…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃饱昏昏欲睡？吃出生酮体质燃脂又抗老

…取的食物：** ‧白饭、面包、面类等「主食」，可改吃适量的糙米、全麦义大利面等。 ‧甜点零食。 ‧饮料。 ‧甜酒如调酒、鸡尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
产后便祕卡卡？巧吃核桃润肠又润肤

… ![「核桃莲子红枣粥」的材料有核桃、莲子、红枣各30克，糙米100克，水8杯。（图片／人类智库提供）][99650] **★核桃莲子红枣粥** **材料：** 核桃、莲子…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770
吃菜没？近9成民众蔬果摄取量不及格

…精制** 建议选择国产稻米或加工处理程序较少的谷类，如糙米、紫米及胚芽米。另外，地瓜为我国供应量较高之根茎类，生长迅速、病虫害少，且富含维生素A及纤维质，适合取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
预防经痛有方法！女中医5招立马教给妳

…化的来源为脾胃，因此，生理期可特别摄取五谷根茎类食物，例如：糙米、全麦面包、小麦胚芽、地瓜等，有助调补气血。 **第3招／情绪、压力适当抒解** 经期前后都要保持愉悦的心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
5种补锌食物　素食者轻松顾发没烦恼

…量的红豆汤，只要在一餐煮饭时，放入原餐量一半的红豆，煮成红豆糙米饭，就可以补上每日女性所需1/4量的锌哦！ **★ 芋头：** 在此不是叫大家每天多吃芋头面包，或是下午茶买了一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
怀孕前、中、后期，要怎么补营养？

…600微克的叶酸，才能供应自身及胎儿所需。天然食物中糙米、蔬菜类（莴苣、空心菜、甘蓝芽、甘薯叶、苋菜、芥蓝、菠菜、花椰菜）、豆类（青仁黑豆、毛豆、白凤豆、米豆、黄豆等）、雪…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546