糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

茹素媽咪胎兒發育差？全素、蛋奶素這樣吃

… **【全素媽咪每日攝取份量】** - 全穀根莖類：糙米飯、全麥麵包或全穀類食物，3-4碗。 - 豆類：黃豆、黑豆、毛豆及豆類製品，7-8份。 - 蔬菜：各色蔬菜、菇類…
http://www.top1health.cn/Article/17/38039
「腸道順暢的人」都吃什麼？

…完全符合以上兩種條件的飲食方式，就是「和食」。飯（最好是糙米飯）配上充滿蔬菜的味噌湯、納豆、醬菜、煮野菜、魚……一頓飯吃下來，不僅攝取了豐富的膳食纖維，也透過納豆等發酵食品，吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/38296
老人排便力大復活！腹部薄荷毛巾熱敷法

…，促進排便。以及適量攝取富含纖維質的食物(水果、蔬菜、麥片、糙米等，都是增加排便力的日常保健。注意儘量避免自行至藥房買軟便劑或瀉藥，也應避免長期使用通便劑，以免造成對藥物的…
http://www.top1health.cn/Article/240/38103
熬夜大補帖　吃五穀糙米飯精力滿滿

…馥如）][100465] **熬夜當天晚餐怎麼吃？五穀糙米飯、蔬菜給你滿滿活力** 建議熬夜當天晚餐可以盡量力求飲食新鮮、多元化，並減少油炸、醃漬、甜食、高熱量與營養密度低…
http://www.top1health.cn/Article/320/38071
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…蛋白質少了油脂與膽固醇，只要穀類與豆類搭配一起吃，如五穀粉、糙米飯搭配豆漿或豆類，氨基酸比例就會形成互補，也能吸收到完整的蛋白質。 **訣竅2／餐餐都要有蛋白質** …
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…豆絲）、芋頭、南瓜等根莖類食物。 - 用健康的五穀飯、糙米飯、地瓜飯來取代一般的精緻米飯與麵條。 - 避開精緻澱粉，就能夠避開血糖快速上升的風險，也能達到更均衡的飲食搭…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
重訓也會練出痔瘡？多吃木瓜.鳳梨.地瓜葉

…（籽除外） **主食類** 【建議攝取】盡量選擇糙米、小米、玉米、燕麥片等【忌食或少吃】少吃精製的穀物和麵包【小叮嚀】如果吃的是白米，可以添加麩皮 **澱…
http://www.top1health.cn/Article/320/37981
美麗人妻隋棠　分享3招美肌養成術

…功臣，今天記者會前只偷偷吃了兒子Max的米餅，她說在家只能吃糙米，很久沒吃到白米飯，更不用說滷肉飯，她說只要工作在外用餐，她一定把握吃便當和偷吃零食的機會。今天的記者會一結束就吃了…
http://www.top1health.cn/Article/250/38074
久坐「定身咒」痔瘡纏身？養成7大護法好習慣

…果汁及煮過的水果建議少選用。 **主食類：** 1.儘量糙米、小米、玉米、燕麥片及粗製的裸素麵包。 2.若使用白米，可添加麩皮。（對麩質過敏者不宜） 3.少用精緻的穀物及麵…
http://www.top1health.cn/Article/30/37875
吃飽昏昏欲睡？吃出生酮體質燃脂又抗老

…取的食物：** ‧白飯、麵包、麵類等「主食」，可改吃適量的糙米、全麥義大利麵等。 ‧甜點零食。 ‧飲料。 ‧甜酒如調酒、雞尾酒等。
http://www.top1health.cn/Article/315/37874
產後便祕卡卡？巧吃核桃潤腸又潤膚

… ![「核桃蓮子紅棗粥」的材料有核桃、蓮子、紅棗各30克，糙米100克，水8杯。（圖片／人類智庫提供）][99650] **★核桃蓮子紅棗粥** **材料：** 核桃、蓮子…
http://www.top1health.cn/Article/18/37770
吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

…精製** 建議選擇國產稻米或加工處理程序較少的穀類，如糙米、紫米及胚芽米。另外，地瓜為我國供應量較高之根莖類，生長迅速、病蟲害少，且富含維生素A及纖維質，適合取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
預防經痛有方法！女中醫5招立馬教給妳

…化的來源為脾胃，因此，生理期可特別攝取五穀根莖類食物，例如：糙米、全麥麵包、小麥胚芽、地瓜等，有助調補氣血。 **第3招／情緒、壓力適當抒解** 經期前後都要保持愉悅的心情…
http://www.top1health.cn/Article/248/37677
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

…量的紅豆湯，只要在一餐煮飯時，放入原餐量一半的紅豆，煮成紅豆糙米飯，就可以補上每日女性所需1/4量的鋅哦！ **★ 芋頭：** 在此不是叫大家每天多吃芋頭麵包，或是下午茶買了一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…600微克的葉酸，才能供應自身及胎兒所需。天然食物中糙米、蔬菜類（萵苣、空心菜、甘藍芽、甘薯葉、莧菜、芥藍、菠菜、花椰菜）、豆類（青仁黑豆、毛豆、白鳳豆、米豆、黃豆等）、雪…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546