…芭樂就含有200毫克的維生素C,還有高達5公克的膳食纖維(去籽去蒂後),等於兩盤空心菜的膳食纖維含量,可以幫助排便、排除體內重金屬、有毒物質,還能降低膽固醇、減少脂肪吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/30286…每天食用一個雞蛋,有利於促進身體健康。 **7. 亞麻籽** 亞麻籽富含纖維和N3脂肪酸,除了防止心律不整外,這類脂肪酸還可以清除血液中的甘油三酯等有害脂肪,防止血栓。另外…
http://www.top1health.cn/Article/248/30273…夠維生素和植化素。至於維生素E,可以透過好油來補充,像是葵花籽油、紅花油、黃豆油等。 礦物質方面,建議可補充鋅、硒。其中,鋅能改善味覺,以及幫助傷口修復,另外也參與超氧化歧化…
http://www.top1health.cn/Article/320/30239…。 **防癌營養素4/礦物質鋅** 南瓜籽中含有多種礦物質成分,其中的鋅可以保護皮膚,提升免疫力,是癌症患者不可或缺的重要營養素。另外,鋅也有保養男性攝護腺的作…
http://www.top1health.cn/Article/314/30270…水洗淨並擦乾。 2.取已經洗淨並晾乾的木瓜,對半切開,挖去籽(瓜肉不需挖掉)。 3.將去籽的木瓜切成小瓣,再改切成片,裝盤待用。 4.備好高溫消毒並晾乾的玻璃瓶,瓶底倒入一層…
http://www.top1health.cn/Article/80/30228…的症狀,並且加劇經前症候群,可能會導致經痛。魚類、堅果、亞麻籽等種子中含有的重要脂肪酸會是較健康的脂肪來源,有助於預防經前症候群,但如果妳缺鎂就發揮不了作用。如果妳缺鎂的話,這些重…
http://www.top1health.cn/Article/145/30225…*食材:**牛油果、芒果、金槍魚肉、甜椒、小乾蔥、芹菜、飛魚籽、胡椒粉、鹽、橄欖油、檸檬汁。 **作法:** 1.金槍魚切丁,加入橄欖油、小乾蔥、胡椒粉和檸檬汁混合均勻,讓金槍…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154…、冰糖。 **做法:**將紅棗、蓮子加冰糖煮熟;木瓜剖開去籽,將紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面,上籠蒸熟即可食用。 **功效:**木瓜的維生素A含量豐富。中醫認為,木瓜味甘、性平…
http://www.top1health.cn/Article/248/30152…末醃小黃瓜** 芥末醃小黃瓜帶有可口的酸味,加上辣根與芥末籽則可進一步提味。趁著小黃瓜還十分新鮮,以天然方法醃製,過程簡單迅速。無論搭配肉類、魚類或蔬菜料理都很美味。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/30184…胞的老化。富含花青素食物,大多是深紫色或深藍色的水果,以葡萄籽含量最多,其他還有藍莓、蔓越莓、草莓、櫻桃等。 **護眼二/Omega-3脂肪酸** 視網膜和視神經含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30138…有的,也因此增加了它的獨特性,像是藍莓、巴西莓、紫葡萄(皮、籽)、茄子(皮)、紅肉火龍果、紫高麗菜、紫洋蔥、桑葚,另外還有紫地瓜、紫玉米等,大多含有「花青素」(anthocyani…
http://www.top1health.cn/Article/101/30141…空腹與睡前各口服一茶匙。以下處方可交替使用。 1.大麻籽油50ml+榛果油25ml+胡桃油15ml。 2.琉璃苣油40ml+月見草油40ml+南瓜籽油20ml **全…
http://www.top1health.cn/Article/76/30129…適量。 - 作法: 1. 白木耳洗淨撕成小塊,紅棗切開去籽,備用。 2. 鍋中煮水待滾後,放入白木耳、紅棗和枸杞,續煮5分鐘,再加入適量冰糖,小火煮至糖融化即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/30038…香果汁30c.c.。 - 作法: 1. 青木瓜洗淨去皮挖籽後,刨成長條狀。將青木瓜加鹽抓拌勻,醃1小時後將鹽洗掉,水分擠乾。 2. 檸檬榨汁,將青木瓜加進檸檬汁、百香果汁拌勻…
http://www.top1health.cn/Article/308/30015…**做法:** 1、銀耳用清水浸透洗淨。 2、木瓜削皮去籽,切成小塊,放入燉煲內。 3、南北杏洗淨後和銀耳、冰糖一同放入燉煲,加適量開水燉煮20分鐘即可。 **2.木瓜…
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