白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 867 筆符合關鍵字「白飯」的資料

上班族必知！8飲食原則外食也能吃出健康

…頭** 只要店家有提供全穀根莖類，就選擇全穀根莖類。自助餐白飯可換成糙米飯、五穀飯、胚芽米飯、地瓜飯、紫米飯。如自助餐有芋頭、玉米、馬鈴薯、南瓜、山藥也可取代部分主食。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37092
這樣吃大腦變年輕！雞精助活化腦部

…與記憶力等。另外，有一項2015人體試驗則發現，「吃白飯」與「吃白飯搭配飲用雞精」者，前者的血糖會在飲食後迅速提升，但後者卻較為緩和，可見，適度飲用雞精，有助於增進胰島素分…
http://www.top1health.cn/Article/248/37036
減肥你做對了嗎？5錯誤觀念非知不可！

…澱粉，但當時不懂什麼叫做「優質澱粉」？「精製澱粉」又是什麼？白飯半碗、麵攤的麵半球、麵包吃半份，總而言之就是不管什麼澱粉類，都只吃半份就對了。光是少吃澱粉卻沒有正確選擇應該…
http://www.top1health.cn/Article/101/37005
纖維比糙米多！小扁豆減重新寵兒

…豆除了有穀物的高纖特點，還有多元性的胺基酸種類，每餐部分替代白飯，確實有助清腸和減重。 ![因韓國「性感女神」李孝利和諧星梁海琳的加持，小扁豆成為近年來炙手可熱的減重食材。][9…
http://www.top1health.cn/Article/80/36881
年長者攝取蛋白質　有助維持肌肉與肌力

…杯（240ml） **午餐：**豬排便當 **晚餐：**白飯一碗、煎鮭魚（75 公克）、味噌豆腐湯（豆腐 100 公克）、炒（燙）青菜（150-200 公克）這樣吃下來，一…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
大麥麵包養生　研究：降血糖、防糖尿病

…促進腸道好菌增加，降低身體慢性發炎的風險。適度以大麥麵包代換白飯，或是將大麥加進沙拉、濃湯一起吃，可口又健康！![][188743] 《每日科學》(Science D…
http://www.top1health.cn/Article/320/36723
爆熱量！4顆紫糯花生湯圓＝1碗飯

…糖和高鹽的風險，舉例來說，4顆紫糯花生甜湯圓的熱量相當於1碗白飯，每吃1顆就需走路21分鐘才能消耗，若不控制食量，易導致肥胖。 **湯圓熱量高　吃多易胖、加速身體老化**…
http://www.top1health.cn/Article/80/36666
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…吃。 ![湯圓常含高油脂與糖分，1次吃4大顆，熱量等於1碗白飯。（圖片／華人健康網資料照片）][94607] 高雄活力得中山脊椎外科醫院新陳代謝科醫師張涵軒表示，甜湯圓常有花生…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
宵夜也能清爽吃！梅子昆布茶泡飯助解饞

…：** 昆布1段（約15cm）、日式煎茶包或抹茶茶包2包、白飯2小碗、現磨新鮮芥末適量、海鹽少許、味付海8片、日本梅干2顆、炒香的白芝麻1小匙。 **作法：** 1.昆布…
http://www.top1health.cn/Article/318/36658
5大食安排行出爐　重金屬鉻、保鮮劑都上榜

… **議題四、校園團膳管理。** **代表事件：**例如，白飯添加調味劑防腐劑。白飯添加調味劑雖然不違法，但是業者應有告知義務。因米飯蒸煮後經歷長時間才供學童使用，若權衡使用…
http://www.top1health.cn/Article/248/36649
愛吃臭豆腐易致癌？營養師：關鍵在...

…油炸臭豆腐來說，其平均熱量飆破500大卡，吃下一份相當於2碗白飯（白飯1碗熱量約280大卡），相當可觀！且油炸臭豆腐，不僅有熱量飆升、好菌流失的問題，高溫下更容易導致其質變，增加自…
http://www.top1health.cn/Article/302/36629
吃自助餐也能享「瘦」　挑菜有眉角

…膠袋裝，或用兩層便當盒帶便當），取代原本將炒菜及肉類料理放在白飯上的習慣。因為若像一般的便當包法，直接在飯上放上菜時的話，炒蔬菜與肉類中的油汁會滲透到下面的白飯裏，而吃入過多的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36605
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…量較豆漿高，宜少喝。 **3. 1顆饅頭＝1.5~2碗白飯熱量** 饅頭雖然是豆漿店中少數較少油脂的主食，但因為澱粉用量多且扎實，一個手工饅頭就有1.5~2碗白飯左右的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
抗老關鍵在烹調方法　蔬菜高湯在家輕鬆做

…，食材不能太厚，不然會煮不熟。 4.不使用微波爐退冰：以冷白飯為例，以電鍋或水蒸的方式加熱。 5.50 度 C 的水清洗食材：不管是魚、肉、蔬菜或是加工食品，以 50 度 C …
http://www.top1health.cn/Article/320/36497
過年總是發胖？凶手不是大餐竟是…

…大小約80克的肉乾，或1小包100克的魷魚絲，就等於吃下1碗白飯的熱量，要走路走3小時才消耗得掉，建議每天零食的熱量應控制在600大卡以內，才能Hold住熱量不發胖。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/36482