白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

一桌好菜先從煮飯說起！3煮飯法風味大不同

…/18 分鐘，時間到先不取出，續悶10 分鐘，相信蒸煮出來的白飯，效果會令人滿意。水量和浸泡時間，則依平時習慣的操作方式即可。 **第2種／瓦斯直火鍋煮** 前後大約半…
http://www.top1health.cn/Article/248/35400
啤酒冰過會變鹼性水？可以抗癌？

…酒熱量不低，喝進750c.c.的啤酒，就等於吃進一碗7分滿的白飯，若喝酒時再搭配油炸食品，或大魚大肉等高熱量的食物，就容易引發脂肪肝。 **危害3／誘發痛風** 若喝酒時…
http://www.top1health.cn/Article/248/34261
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

… ![][92235] 怕肥、怕血糖高，澱粉含量高的白飯、糙米、麵包、麵條、馬鈴薯、芋頭這些全穀根莖類食物是飲食地雷，最好能忌口，一定要少吃！」這是坊間常常流傳的說法。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

很多人瘦身只吃蔬菜和蛋白質，看到白飯、麵條就躲得遠遠的；有些人更極端，吃什麼都要過水去油，可說是「滴油不沾」！這樣吃真的就會瘦嗎？營養師提醒，不吃澱粉類小心沒精神應付工作，蛋白質吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…」、「紅豆」、「綠豆」、「南瓜」等食物，更換成一般的麥粉或是白飯，就會有意想不到的效果哦！ PS. 若是合併要減重及健身者，強烈建議應搭配正確的運動及健身方式，才能事半功倍。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

… **【豌豆仁（青豆）】：** 把清炒勾芡的蝦仁青豆淋上白飯，就可以馬上吃下一大盤，或再搭上點綴些許豌豆仁的南瓜濃湯，更讓人食慾大開，一下子可以喝下好幾碗。100克的豌豆仁就有…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
運動前中後這樣吃　讓你跑得沒煩惱

…：什麼是高升糖食物，意指可以短時間內讓血糖快速上升的食物，如白飯、白麵、白饅頭、香蕉等，都可以讓血糖快速上升，以利運動表現。水果：大部份的水果都含有豐富的鉀離子…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
保存香Q白飯2撇步　酪梨拌飯好滋味

…料理家表示，將吃不完的飯放在木製桶飯或用保鮮膜包住，都能留住白飯中的水氣，即使再度加熱，也能吃到如剛煮好般美味的米飯。以下教大家使用吃剩的白飯，做一道美味的培根酪梨拌飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/33914
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

…量食用恐增加糖尿病風險。][91391] **馬鈴薯、白飯要代換　吃太多增加血糖** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出，馬鈴薯屬於澱粉類食物，半顆中型馬鈴薯(約90公克)相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…錯！南瓜不是蔬菜，而是全穀根莖類。現代人往往吃太多精緻澱粉（白飯、白麵包、糕餅、甜點等），容易造成胰島素濃度變化大，不利於減重。因此，建議吃火鍋時補充南瓜（帶皮更好）等天然的全穀根…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
紫色山藥代替白飯　輕鬆抗老又護心

…管健康有幫助！][91220] **山藥營養豐富　代替白飯好健康** 山藥和米飯同屬「澱粉類」，除了含有豐富醣類可提供能量，營養師張佩蓉表示，山藥跟其他全穀根莖類食物相比，…
http://www.top1health.cn/Article/320/32702
燕麥百利無一害？這樣吃才健康

…1249]  ![燕麥可以用來替換白飯和麵條，幫助調控血糖。][91253] **五、健康自創食譜大公開** **燕麥棒** **材料／**即食…
http://www.top1health.cn/Article/320/33812
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…蘿蔔等蔬菜，接著才是海鮮或肉片，最後再吃澱粉類食物，如芋頭、白飯、冬粉等主食。這樣的進食方式不僅有助增加飽足感、避免吃下過多肉類、澱粉類食物，更有避免血糖在短時間內快速上升…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

… **★【印度烤雞翅套餐】** **內容包括：**一碗白飯、印度烤雞翅、海苔萵苣沙拉、蔬菜豆漿湯。 **套餐營養素總計** ![][91142] **營養要點：…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577
超人氣爆米花熱量高　自製低卡爆米花

…致來說，20公克乾燥玉米粒的熱量僅有70大卡，相當於1/4碗白飯，在不額外添加油或糖等調味料的情況下，乾爆後的體積變大約60倍，差不多是電影院單人份爆米花容器的5分至8分滿，熱量卻…
http://www.top1health.cn/Article/80/32742