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「教練」搜尋結果

總共找到 777 筆符合關鍵字「教練」的資料

尖下巴懶人雕塑法　巧妙嘟嘴就搞定

…是最快的辦法，但費用不貲又容易有副作用。大陸氣質瑜珈教練「丹丹」在其新書中指出，每天花幾分鐘「動動嘴」，懶人也能改善下巴和頸部肌肉鬆弛的現象，進而雕塑下巴線條。此外，適度使…
http://www.top1health.cn/Article/249/25818
胖胖臉顯老不上相　快做瘦臉瑜珈

…按摩，自我改造變成小臉美人，其實很簡單。 ![大陸氣質瑜珈教練丹丹分享可幫助瘦小臉的穴位。（圖片提供／鳳凰含章出版社）][78226] 為什麼臉會「腫」起來？無論是中醫或西…
http://www.top1health.cn/Article/250/25817
塑身補習班－最強馬甲線速成（下）

…身材呢？就讓我來告訴大家一個好消息吧！ ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「仰臥-反向腹捲」塑身運動！（攝影／江旻駿）（攝影／江旻駿）][77914] 今天李哲…
http://www.top1health.cn/Article/306/25712
塑身補習班－最強馬甲線速成（中）

…燃燒脂肪，悄悄擁有最性感無敵的馬甲線。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「仰臥-腹部捲曲」塑身運動！（攝影／江旻駿）（攝影／江旻駿）][77904] 今天李哲…
http://www.top1health.cn/Article/306/25710
塑身補習班－最強馬甲線速成（上）

…桃般的翹臀，也能趕走討人厭的大腿贅肉。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「抬臀伸展」塑身運動！（攝影／江旻駿）][77899] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄…
http://www.top1health.cn/Article/306/25709
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下）

…要變瘦」，塑身永遠不嫌晚！今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄要教我們一個簡單又實用、立即見效的塑身運動「伏地蛙跳」，正是來解救女生最在意的大腿與臀部，以後穿短褲…
http://www.top1health.cn/Article/306/25603
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（中）

…線立刻擁有，不再羨慕名模、宅男女神了。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「開合跳躍」塑身運動！（攝影／江旻駿）][77567] 今天李哲宇教練和運動甜心賴伊玄…
http://www.top1health.cn/Article/306/25602
塑身補習班－大腿的夢幻曲線（上）

…厭的大腿贅肉，輕鬆擁有完美的大腿線條。 ![李哲宇塑身教練與運動甜心賴伊玄教大家做「旋轉一周弓步」塑身運動！（攝影／江旻駿）][77555] 今天李哲宇教練和運動甜心賴…
http://www.top1health.cn/Article/306/25601
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…戒酒和飲食控制，醫界公認最好的保健方式就是運動減重。運動健身教練表示，時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
隋棠懷孕堅持做運動　改善孕期不適

…能。孕期可以減少跳躍式運動和高強度運動，但正常快走、慢跑、在教練指導下做不增加腹腔壓力的肌肉練習等，仍然是沒問題的。  ![][77148] 孕…
http://www.top1health.cn/Article/234/25482
瑜伽美人瘦臉術　花草茶也行得通

…消脂利水有一套** 曾被大陸封為「網絡最具氣質玉女瑜珈教練」的丹丹，在與中國瑜伽行業協會常務理事矯林江共同著作的《瘦身排毒瑜伽美人操》一書提到，許多自然界植物都有其獨特治療疾…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495
打造V字小臉！不靠醫美拯救雙下巴

身為韓星指定美體教練、1分鐘完美曲線操研發者，潔西卡（崔玄真），發現「雙下巴」會讓妳看起來比實際年齡老，甚至給人憂鬱的負面印象。其實，雙下巴並非肥胖或老化的象徵，而是臉頰周圍的血液…
http://www.top1health.cn/Article/249/25342
跑步機藏殺機！5招安全攻略必看

…dberg)，甚至從跑步機上摔下來，頭部重創而身亡。國內健身教練傳授5招跑步機安全攻略，讓你安心運動又能達到減重效果。 ![使用跑步機運動時，保持正確的跑步姿勢很重要。體能不佳的…
http://www.top1health.cn/Article/306/25318
重訓夯什麼？藝人完美線條就靠它

…率，高血壓、高血脂的患者也可在諮詢醫生意見過後，藉由專業健身教練的指導改善相關疾病問題。 3.重量訓練是女性與銀髮族減緩老化救星！重量訓練能增加骨骼密度預防骨骼疏鬆症，雖然有…
http://www.top1health.cn/Article/306/25307
50萬人疼痛難工作　神經調控減痛

…致病症惡化。][76511] **慢性疼痛太擾人！棒球教練差點因不當治療賠上雙腿** 台中市1位高中棒球教練，由於脊椎術後疼痛症候群的關係，右腿和雙腳腳底不斷傳來燒灼痛…
http://www.top1health.cn/Article/248/25258