…各種蔬菜、水果、未精製全穀根莖類等天然食材;多喝白開水,避免含糖飲料,限制攝取高能量密度食物(特別指高糖、低纖維、高脂肪的加工食品);避免加工肉製品的攝取,及減少食用高鹽及鹽漬食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588…鈣質流失,並阻礙身體對鈣的吸收率。如果孩子常吃高油食物、常喝含糖飲料,鈣質又攝取不足,易導致體位橫向發展長不高,並增加未來骨質疏鬆症的發生機率。 **照顧健康 3秘訣這樣喝牛…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663…,或500C.C.牛奶,或80克菠蘿麵包,「稍微多喝一杯手搖含糖飲料就超標了,並沒有大家想像的那麼多。」 ***完整文章內容請參考:【嬰兒與母親】2016年10月號。www.…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656不論愛美女性或減重朋友一定視含糖飲料為天敵,因此嘴饞時取而代之的,就是看似天然又健康的清涼果汁了。不少人天天來一杯,認為鮮果汁在手,便能獲取滿滿營養素,又可以減少熱量,但果汁真有這…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396…味、高脂肪、高膽固醇的食物,像是紅肉、海鮮、內臟,以及糕點、含糖飲料等甜食,而且膳食纖維吃得較少。戒菸期間,生理不適加上心理焦慮,讓人更想亂吃東西,不但無助於戒菸,還會讓健康狀況雪…
http://www.top1health.cn/Article/189/43344…色念珠球菌:白帶呈現黏稠的起司狀或是泡沫狀,愛好蛋糕、餅乾、含糖飲料等甜食的女生容易受到此菌種感染,造成白帶。 2.細菌性白帶:是排卵期或懷孕期間常見的白帶類型,不但會讓私密…
http://www.top1health.cn/Article/248/43358…為含糖量高,所以很容易附著於牙齒的表面,而像現在方便好取得的含糖飲料、餅乾、巧克力,每一樣都跟孩子的蛀牙有著密不可分的關係。 **2.沒有做好潔牙:** 如果吃了甜食又沒有…
http://www.top1health.cn/Article/237/43385…情況,很可能就是長不高的原因!包括:不愛運動、不曬太陽、愛喝含糖飲料、常吃垃圾食物、沒有充足的睡眠。到了青春期的兒童,男生平均每年長高10~12公分,女生平均每年長高8~10公分,…
http://www.top1health.cn/Article/236/43304…量會抑制生長激素的機轉,目前還不清楚,不過,目前研究已證實,含糖飲料會抑制生長激素的分泌,進而影響小朋友的生長發育。 ![研究已證實,含糖飲料會抑制生長激素的分泌,進而影響…
http://www.top1health.cn/Article/22/43300…多的豆、魚、肉、蛋類,或是用水果取代兩餐之間的高油糖鹽零食、含糖飲料,而不是想著要多吃,反而增加心理負擔,覺得難以達到衛生福利部每日建議2~4份水果量的攝取目標。 【外食族攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321…然有的甜味劑是「呷甜甜、沒熱量」,那麼,想減肥的人,或是愛喝含糖飲料的胖小孩,是否可以利用代糖,達到美味與瘦身一同滿足的神奇效果?古語有云:「魚與熊掌不可兼得」,在代糖與減重之間,…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206…在成長中扮演這麼重要的角色。 另外,也有研究發現,喝下含糖飲料的孩童,體內的生長激素分泌容易受到抑制。所以如何幫助小朋友避免攝取過多的糖分,也是很重要的一環。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/304/43221…「真食物」的味道了(我聽過太多長大後回不去的個案啊!只吃零食含糖飲料,不吃正常食物和白開水)。而且許多研究已經證實,人工色素和香料容易導致孩子過動和過敏。另外,粉劑產品很常會添加乳…
http://www.top1health.cn/Article/87/43201…量即可。更重要的是大街小巷的手搖杯飲料跟冰品,像是酸酸甜甜的含糖飲料、冰淇淋、冰棒的含糖量,也很高,不知不覺就多吃了太多糖份。」 「即便是糖尿病患者,只要能夠運用飲食、運動、…
http://www.top1health.cn/Article/258/43222瘦身時最難以抗拒的就是含糖飲料,想要喝有甜的飲料但又不想要得到熱量,似乎代糖就是很適合的選擇。因此,市面上有很多標榜無卡無糖的代糖飲料,咖啡廳也會提供代糖包,那什麼是代糖?吃這些代…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181