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空腹运动有助燃烧脂肪？专家指出，虽然空腹运动，能燃烧身体储存的脂肪，但是，决定减少体脂肪的关键，还是运动和饮食内容，与是否空腹没有绝对关系。特别是饭后立即运动，比空腹运动的危害更大，甚至可能影响健康。

台湾肥胖医学会常务理事、减重名医萧敦仁指出，肥胖是全民公敌，但现在医学上测量肥胖不再只用体重，而是以脂肪占体重的比例，一般而言，男生体脂率正常在14%至23%之间，女生约在17%至27%之间。

运动助减重　但不一定消脂

成年男子的体脂肪率超过25%、成年女子超过30%，就是所谓的“肥胖”。所以就算有人体重超重许多，但体脂肪率达标，并不能称为肥胖；反之若体重在标准以下，但体脂肪率在30%以上，也可以称为肥胖。

虽然运动可帮助减重，但不一定能达到燃烧脂肪目标，特别是空腹运动，包括：糖尿病、胃不好等两大族群，容易造成血糖偏低、胃酸分泌过多，及肌肉流失等问题，甚至易引起猝死等风险，千万不可轻忽。