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备受瞩目的葛莱美得奖名单揭晓，27岁的英国歌手爱黛儿Adele，一共横扫5项大奖。被眼尖的媒体发现，这1位曾经说过：“姐宁愿和朋友去吃午餐，也不要去健身房。”的女歌手，大概体重减掉至少20公斤。大家莫不好奇她是怎么办到的？她的私人教练接受媒体采访时，透露明星名人成功减重、健美转型的秘诀。

拥有动人如天籁般的嗓音的爱黛儿Adele，曾经体重破百，所以外界经常拿她的体重做文章。不过，霸气的她也曾经发下豪语：“我的人生目标就是永远不要成为瘦子。”不过，距离她这次复出已经有3年的时间，岂料一亮相，就让人惊艳，她真的减重成功了。她接受媒体专访说：“我要为巡演加强体力，因此减去了一些体重。现在我穿得下普通成衣了。”

爱黛儿的私人教练　揭露健美转型秘诀

担任爱黛儿Adele的私人教练是格拉西蒙Pete Geracimo，日前接受《滚石》杂志采访透露歌手是如何保持苗条、让精力充沛的。他表示，减重要减少糖的摄取，并且加上“激瘦饮食法”（Sirtfoods）补充高蛋白质食物，还有戒烟，以及到健身房锻炼，让这1位明星终于达成健美转型。格拉西蒙不仅是多位名人的私人教练，他也是运动按摩治疗师。

爱黛儿采用“激瘦饮食法”　可激活酵素

爱黛儿Adele使用的“激瘦饮食法”（Sirtfoods）饮食计划含高蛋白乙酰化酶食物，包括苹果、柑橘类水果、香菜、酸豆、蓝莓、绿茶、姜黄、橄榄油、红洋葱，当然还有健康爱好者必备的甘蓝，以及黑咖啡、深巧克力（85%可可含量）等。这些食物的共通点即都含有能激活酵素乙酰化酶（sirtuin）的成份。有研究指出，此种饮食方法不仅有助燃烧脂肪，也有助提升肌肉生长。