低熱量 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低熱量」搜尋結果

總共找到 969 筆符合關鍵字「低熱量」的資料

讓你倒頭就睡！防失眠4點後別喝它

…[.][92194] **減肥中對抗失眠→睡前喝杯豆漿或吃低熱量點心** 在減肥期間最容易因為精神壓力大而導致睡不好，或是明明就很餓卻不敢吃東西，導致翻來覆去，腦袋裡都是食物的…
http://www.top1health.cn/Article/76/34156
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…開一段為期六個月的節食計畫。胖警察們被分為兩組，吃的東西都是低熱量、低脂的減重餐。兩組間的差別在於「控制組」三餐都可以吃碳水化合物，「晚食組」則在晚上才被准許吃澱粉、碳水化合物。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
吃代餐有助減重？營養師破解5QA

…況（如中午吃了頓大餐，吃了太多食物，偶爾其他兩餐使用代餐來降低熱量；或偶而放縱亂吃，吃入了太多食物，因而當天其他兩餐以代餐來取代以平衡暴食所吃入的過多熱量）而一天使用兩次是無可厚非…
http://www.top1health.cn/Article/101/34098
巧克力越純熱量越低？營養師：不一定

…糖、香草、乳化劑等添加物，故黑巧克力並不像你想像中那樣是低糖低熱量的食物。 **從維生素的角度來看，黑巧克力並沒有什麼顯著的特色！** 它本身並非黃橙色的食物，…
http://www.top1health.cn/Article/302/34044
減重必吃低脂食物？醫：全脂牛奶反而使人瘦

…子上堆起一圈一圈的肥油。去除牛奶中的脂肪，理論上能降低熱量攝取，幫助人們攝取到牛奶的養分又不發胖！也因此，美國農業部在2010年發表的飲食指引中明確建議美國人增加低…
http://www.top1health.cn/Article/302/34047
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

…油份攝取。 3. 高血糖病人：先吃一碗新鮮蔬菜，豐富纖維與低熱量有助血糖控制，也容易有飽足感，避免吃過量；飲料可用無糖茶類、白開水或低熱量汽水替代果汁和汽水。
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
健身避開澱粉雷區　雞絲麵科學麵喊卡

…粉來源。如果問問選擇這類食物的原因，八九不離十的答案就是：「低熱量」！但是，就是這個But，在你選用這類食物時，有沒有發現身體在跟你說話，如果沒有，再仔細聽一聽，是不是你的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34016
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…哪些蔬菜屬於全穀根莖類，是屬於高澱粉類蔬菜，而非印象中的高纖低熱量蔬菜類，才不會蔬菜吃越多越發胖。原來不是所有的植物都是蔬菜！從營養學觀點上來定義，「蔬菜」是以一份100公克單位內…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
吃玉米減肥？1.3根玉米＝1碗飯熱量

玉米又稱番麥、玉蜀黍、包穀，它是世界三大糧食作物之ㄧ，種植面積和產量僅次於水稻和小麥，排名第三。更因嗜口性好、熱量高、產量大，而被大量使用在各種禽畜飼料中，因而有「飼料之王」之稱，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33963
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

…或是減重、減脂刻意節制飲食，吃生菜沙拉、不吃飯、喝手搖飲等降低熱量的攝取，偶爾犒賞自己吃些麵包、下午茶糕點、冰淇淋甜點等慰藉一下或是壓力大吃個吃到飽宣洩一下。雖然這樣的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951
猴塞雷！熱量減半輕食年菜這樣煮

猴塞雷！猴年怎麼吃出元氣，特別是健康年菜怎麼兼顧，令家庭煮婦們非常困擾。根據國民健康署的資料顯示，10道中式筵席菜的熱量1人份就可能高達1600大卡，為了健康吃無負擔，營養師教大家…
http://www.top1health.cn/Article/320/33913
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…物，增加一點熱量和飽足感。 3.鹹湯：建議選擇低熱量的海帶芽豆腐湯、番茄豆腐湯或蔬菜湯，宵夜時可喝1至2碗（飯碗的份量大小）。真的很餓的情況下，可再加一份冬粉。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

…、拉麵湯底要當心** 許多人喜歡日式料理的清淡、少油、低熱量，但每樣日式美食都這麼健康嗎？其實日式料理當中，也隱藏著不少高油、高鹽陷阱！首先要避免的，就是重口味下酒菜、燒肉以…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
不吃澱粉，有助於減重？

…產物，不會經由小腸消化吸收產生熱量，其性質類似膳食纖維，有降低熱量攝取、促進腸道健康、利於血糖控制、及調整血脂的功能，每公克抗性澱粉平均提供2.8大卡熱量，低於一般澱粉每公克所提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757
不再「肝」苦！4類營養素別吃錯

…與熱量後，搭配上清爽的蔬菜。配菜的沙拉跟湯可加入海藻或香菇降低熱量。是一道能均衡攝取雞肉、優格等動物性蛋白質與無糖豆漿等，這類富含植物性蛋白質的料理。 **脂肪：**將主菜的…
http://www.top1health.cn/Article/80/32577