辛苦的一年即将过去,又到了吃吃喝喝、老板犒赏员工的岁末之际!可是正在减重的人该怎么吃呢?千万不要认为「反正一年一次而已,过完年再来减吧!」从旺年会、尾牙一路吃到年夜饭,结果常常就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801现代人晚婚的比例越来越高,连带生育年龄也显着提高。根据内政部统计,台湾女性生育第1胎的平均年龄至104年已经持续上升到30.6岁,相较94年的27.7岁,10年间足足提高了2.9岁…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687传统年菜通常是大鱼大肉,容易摄取过多的蛋白质和脂肪,且经常会搭配勾芡、高油脂的汤品 (例如:佛跳墙、翡翠羹) 和高糖饮料、零食,不少人年假结束后就胖了 1~2 公斤,更麻烦的是血糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760台湾贵为水果王国,一年四季都可以吃到香甜多汁的水果,尤其最近盛产的柿子、椪柑和柳丁,咬下去每一口都喷汁、每一口都甜到心坎里,不过大部分糖友对这些水果可是敬谢不敏,深怕吃下这么甜的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785![][117049] 番茄是个人人都爱吃的蔬菜,十分讨喜且营养丰富!番茄富含茄红素、类胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、果胶等,尤其热量和GI值都相对的低,每…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810根据调查,在台湾有发生过性行为的女性,75﹪一生当中至少有一次阴道炎,其中又以霉菌性阴道炎的发生率及复发率最高啊!到底在生活中要怎么避免成为「霉」女呢? ![(图片提供/啾啾营养…
http://www.top1health.cn/Article/324/50763私密处反覆性感染,阴道分泌物或白带量多,常常有异味或颜色黄绿,老是湿湿黏黏的让人觉得不舒服,有时甚至会感到痒痒的或有刺痛感,到底从营养可以怎么改善呢? ![(图片提供/啾啾营…
http://www.top1health.cn/Article/80/50762早上一杯热腾腾的咖啡是许多人开启一天的活力来源,不过听说喝咖啡好像会造成钙质流失、骨质疏松,自己平常又没有喝牛奶的习惯…越想越恐怖,不然点杯拿铁或卡布奇诺,应该可以补充到钙质了吧!…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620每逢春节过年,全鸡除了是必备的祭祖食材,也是家人团圆饭桌上不可少的一道吉祥开运菜,代表着全家团圆之寓意。这其中的含义除了因为「鸡」与「吉」谐音,象征大吉大利,而且台语的「鸡」与「家…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621关于减肥大家一定常听到:「不要吃宵夜」,也不少人也会认为:「那干脆不要吃晚餐」。少吃一餐热量减少,听起来似乎是很合理,但实际上并不会让你瘦得比较快。 为什么呢?当某一餐没…
http://www.top1health.cn/Article/320/50593冷冷的天正是吃火锅的好时节,香麻有劲的麻辣锅、涮嘴的酸菜白肉锅、或是丢进满满乳酪条会牵丝的牛奶起司锅,光是用想的就口水直流,准备下班就揪朋友一起去吃最爱的海鲜牛奶起司锅。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539跨年就是要跟朋友们在演唱会、烟火倒数中一起度过,紧接着再通霄唱歌到白天,悠哉吃个早午餐,毕竟一年不疯一次怎么枉少年呢?不过(年纪大了)只要熬夜一整晚,就算补假跟床铺缠绵一整天,隔天…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472过去在减肥的营养谘询中,很多朋友会抱怨说:「我喝水就会胖」,甚至还有人说:「我连呼吸都会胖」。其实,根本没这回事,会变胖一定是有原因的。如果你想要减肥,一定要找出真正导致你变胖的原…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594Cofit营养团队想要告诉你的是: ![(图片提供/Cofit营养团队)][116363] **1. 运动后吃东西很重要** **2. 运动后吃对东西、吃对量更重要** 运…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595你喜欢食用加工食品吗?如果知道加工食品的营养成份较完整的食物少,你还是会购买吗?《Journal of Nutrition Education and Behavior》刊登美国明…
http://www.top1health.cn/Article/248/50451