馬鈴薯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「馬鈴薯」搜尋結果

總共找到 904 筆符合關鍵字「馬鈴薯」的資料

孕期貧血怎改善？專家這樣說

…色系的食物都富含鐵質，像是深綠色的蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄乾、蘋果等。鐵是形成紅血球的主要成分之一，也參與氧氣運送及能量供應系統，因為鐵…
http://www.top1health.cn/Article/17/34166
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…5] 怕肥、怕血糖高，澱粉含量高的白飯、糙米、麵包、麵條、馬鈴薯、芋頭這些全穀根莖類食物是飲食地雷，最好能忌口，一定要少吃！」這是坊間常常流傳的說法。事實上，六大類食物如…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
瘦身有黃金比例！營養師：這樣吃才對

…碗，甚至1/4碗，但是千萬不要完全不吃。另外，以山藥、地瓜、馬鈴薯、芋頭、南瓜等天然澱粉類食物代替白飯，也可以攝取不同營養，減重兼顧健康。 **過量攝取蛋白質　增加腎臟負擔*…
http://www.top1health.cn/Article/320/34077
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…啡。）（代表性的澱粉類食品如義大利麵、麵包、玉米、豆類、馬鈴薯、地瓜等。） **六個月過去了，發現如下：** ![][92071] ![][92072] ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

馬鈴薯，一個最常被誤認為屬於蔬菜類的食物它是美國青少年最常吃的「蔬菜」，青少年每天最常吃的蔬菜中有31.2%是馬鈴薯產品及相關製品（包括薯條與薯片）這是由美國路易斯安那州立大學針對…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
在家也能輕鬆做！自製法式紅酒燉牛肉

…不酸澀，做出來的燉牛肉滋味濃郁又充滿酒香，其湯汁沾麵包或是配馬鈴薯泥都非常可口。 **★法式紅酒燉牛肉** **鍋具：**燉飯鍋。 **材料：** 牛肋條8–10條…
http://www.top1health.cn/Article/145/33993
蔬菜別吃錯！高澱粉蔬菜是主食

…別留意，常見如蠶豆症。毛豆則不是高澱粉蔬菜。 **【馬鈴薯】：** 速食漢堡套餐中的油炸薯條、薯餅，或是咖哩飯醬汁中的馬鈴薯塊，都相當美味，常令人食指大動。但100克的馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/33991
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…酸黃瓜中的有機酸成分，減緩了白麵包對血糖與胰島素的衝擊。喜歡馬鈴薯沙拉嗎？在裡面加點醋不但美味，還能有效降低血糖及胰島素達43與31%之多！ **統整性研究** 2010年…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…材熟透即可。食用前可酌加椒鹽。 **【鹽麴料理／鱈魚子馬鈴薯沙拉】**（2人份） - 材料：馬鈴薯1顆、鱈魚子半份、鹽麴1小匙、檸檬汁半小匙、香芹末少許。 - 作法： …
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
研究：馬鈴薯吃太多　恐增糖尿病風險

愛吃香噴噴的馬鈴薯嗎？小心了，國外研究發現，吃太多馬鈴薯容易增加糖尿病風險，尤其是薯條更危險。不過，另一項研究也發現，常吃蘋果、藍莓等水果，有助降低糖尿病機率。國內營養師表示，馬鈴…
http://www.top1health.cn/Article/320/33851
想要強身補元氣　吃蔬菜燉牛肉就能辦到

…燉牛肉】** **材料：** 牛腩50克、紅蘿蔔25克、馬鈴薯50克、花椰菜25克、番茄25克、洋蔥25克。 **調味料：** 鹽少許、米酒少許、胡椒少許。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/33892
吃素容易「冷底」？南瓜、馬鈴薯促代謝

…除了薑以外，一些像是低溫濃縮乾燥的南瓜（粉）、甘藷（全粉）、馬鈴薯（全粉）、紅蘿蔔（濃縮汁粉）、青花菜（粉）、紅甜菜（濃縮汁粉）、苦蕎（粉）、黑芝麻（粉）等，做為冬季湯頭與沾醬佐料…
http://www.top1health.cn/Article/33/33889
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…量平均為100至200大卡。 4.洋芋片：馬鈴薯本身的熱量不高，但經高溫油炸製成洋芋片，平均每100公克就有550大卡，每1薄片至少超過1半都是油，民眾吃洋芋片等…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
搶救營養失調危機　紅蘿蔔蘋果汁有解

…夏‧班納醫院，為病人所提供的飲食，除了黑麵包（純裸麥麵包）、馬鈴薯、堅果、生菜、水果、蜂蜜、岩鹽製作的飲食外，每天早上必定會端出的處方，就是2條紅蘿蔔與1顆蘋果榨成的新鮮蔬果汁，這…
http://www.top1health.cn/Article/320/33786
不吃澱粉，有助於減重？

…源。][91132] **抗性澱粉助減重　香蕉、地瓜、馬鈴薯瘦身好食材** 抗性澱粉的「抗性」指的是抵抗小腸的消化，是一種無法由健康人體消化酵素水解，但能在結腸中被微生物發…
http://www.top1health.cn/Article/101/32757