…營養不均衡就很容易讓頭髮稀疏、無光澤。 桑葚富含鐵質和維生素C,是補血的好選擇,使頭皮血液供應充足,可以改善「貧血白」。另外,維生素C可以活化微血管壁,讓營養能夠順利到達髮根…
http://www.top1health.cn/Article/320/37050…。 ![紅蘿蔔中的抗壞血酸氧化酶,會破壞白蘿蔔中豐富的維生素C?][97521] 每100克白蘿蔔含有16大卡熱量、1.1克膳食纖維、151毫克礦物質鉀、23毫克礦物質…
http://www.top1health.cn/Article/302/36998…我們常食用的蔬菜,經烹煮後常會造成營養流失,因為蔬菜中富含的維生素C、維生素B群、礦物質等多為水溶性,非常容易因為氧氣、高溫而遭受破壞,這些營養素也會在燙、煮的過程中溶解於水中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37044…,攝取其所富含的β-胡蘿蔔素、茄紅素等植化素,以及維生素B群維生素C,對於產後恢復更是不錯的選擇! ![色澤鮮豔繽紛、口感爽脆的甜椒是許多人料理時配色的最愛,只要酌量添加,菜…
http://www.top1health.cn/Article/80/36873…檬酸的特性,更讓檸檬有「檸檬酸倉庫」的美譽。此外,檸檬還含有維生素C、維生素B1、維生素B2、菸鹼酸、鈣、鎂、鉀等,這些成分都可以維持人體正常的新陳代謝。 **檸檬助…
http://www.top1health.cn/Article/320/36856…免尿液偏酸,降低尿鈣排泄,防止結石形成。 **叮嚀6/維生素C不過量** 衛福部建議成人每日維生素C建議攝取量為100毫克,一般民眾均衡食用蔬果即可達到每日建議攝取量。由於…
http://www.top1health.cn/Article/240/36853…Donna建議「高血壓」患者要多保養血管彈性。 **「維生素C」、「維生素E」:**具有抗氧化的作用,可減少自由基傷害血管壁,保護血管健康。 **「膠原蛋白」:**是構…
http://www.top1health.cn/Article/320/36808…花生、杏仁、核桃等堅果。 **妙招3/多吃奇異果等富含維生素C的食物** 在腸道內的維生素C是乳酸菌的食物之一,能增加益生菌數量,從而間接預防便祕。富含維生素C的食物還有奇…
http://www.top1health.cn/Article/101/36822…人認為膳食纖維是幫助減重的最大功臣,但是沒那麼簡單,水果中的維生素C、維生素B群、植化素和酵素,對抗身體頑固脂肪的功勞也不小,都需給予肯定。 **【水果減重關鍵TOP 5】*…
http://www.top1health.cn/Article/101/36835…0毫克,可以改善水腫型肥胖,讓身體循環變好。奇異果所含的高量維生素C和膳食纖維,也是女性養顏美容和保健腸道的法寶;而成分中的β胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素,則為保護視力的重要植化素。…
http://www.top1health.cn/Article/80/36833…努力變白吧! **食物1/檸檬** 含有大量維生素C、檸檬酸及枸櫞酸,可防止黑色素積聚於皮膚,並加速皮膚新生,因此可使皮膚光潔細膩、雪白細嫩。 **2/黃瓜*…
http://www.top1health.cn/Article/249/36697…中抗氧化物以及 AMD 之間的關係。 **維生素C、葉黃素與玉米黃素與AMD** 結果發現沒有罹患 AMD 的人平均 MDS 為 4.87 分,且與血中維生素 …
http://www.top1health.cn/Article/320/36679…--more--> ![芭樂、柑橘類、番茄等水果都是高維生素C含量的一員。][94671] **營養素3/維生素C** 適度補充維生素C有助提升人體抗氧化及免疫力,不但能…
http://www.top1health.cn/Article/248/36678…[94588] 此外,芭樂的抗氧化營養素檞皮素、多酚、維生素C可增加體內抗氧化力,礦物質鉀可幫助調節血壓,芭樂從裡到外對人體都有益處。 **吃芭樂籽會便祕?原因出在腸胃…
http://www.top1health.cn/Article/302/36647…,可建議顧客在吃蔬菜時加點醋來幫助鐵的吸收,或是飯後吃個富含維生素C的水果以提高鐵的吸收率。 **3.水果** 多吃草莓、奇異果、柳丁、橘子等水果,含豐富維生素C的水果可幫…
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