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「營養」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「營養」的資料

體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

孕媽咪最煩惱的就是體重增加，要怎麼吃才能確保寶寶有足夠的營養成長，又不會都胖在媽咪身上呢？其實熱量控制不會太難，不需要餐餐計算吃進了多少卡路里，只要知道每天需要吃多少份數的食物，就…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
尾牙這樣吃就對了！營養師教您「吃巧不吃飽」

辛苦的一年即將過去，又到了吃吃喝喝、老闆犒賞員工的歲末之際！可是正在減重的人該怎麼吃呢？千萬不要認為「反正一年一次而已，過完年再來減吧！」從旺年會、尾牙一路吃到年夜飯，結果常常就是…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801
營養師黃曉彤教你打造好孕體質這3種營養素不容錯過！

…求得一子費盡努力肚皮卻仍然沒消沒息？今天就來跟大家說說有哪些營養素可以幫助您擺脫不孕，還能帶來好「孕」吧！ **【好孕營養素】** **1. 維生素D** 近期維生素D作…
http://www.top1health.cn/Article/12/50687
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…血糖、血脂肪也可能跟著標高。今年的年菜，就跟著 Donna 營養師這樣吃，年菜也能吃得健康又美味。 ![(情境圖片／華人健康網提供)][116864] **年菜這樣吃** …
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
糖尿病可以吃甜水果？　營養師：這樣吃沒問題！

…份約為比「6」的長度][117004] **【營養師小叮嚀】** 建議糖友每天攝取2份水果，而且最好是當作早點、午點，與正餐分開吃，避免同一餐攝取太多醣類，反而會刺…
http://www.top1health.cn/Article/320/50785
番茄加熱更營養　用油炒出茄紅素！

…[117049] 番茄是個人人都愛吃的蔬菜，十分討喜且營養豐富！番茄富含茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維、果膠等，尤其熱量和GI值都相對的低，每100…
http://www.top1health.cn/Article/399/50810
當美女，千萬不要成為「黴」女！「生活」大解密

…底在生活中要怎麼避免成為「黴」女呢？ ![(圖片提供／啾啾營養師)][116868] 1.避免穿著緊身不透氣褲子或是絲襪，儘量多穿著裙裝或是寬鬆透氣的褲子。 2.多補充水分，…
http://www.top1health.cn/Article/324/50763
當美女，千萬不要成為「黴」女！「營養」大解密

…黏黏的讓人覺得不舒服，有時甚至會感到癢癢的或有刺痛感，到底從營養可以怎麼改善呢？ ![(圖片提供／啾啾營養師)][116866] **1.乳酸菌：**能使陰道的pH 值維持…
http://www.top1health.cn/Article/80/50762
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…間隔喝咖啡、茶的時間1小時以上避免影響吸收。 **往下看，營養師教你4大招預防骨質疏鬆！** **預防骨鬆4大招** **第1招／高鈣食物吃夠更要吃對** 攝取足夠…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
年菜評選第１名！過年暖身、補營養，就吃「醉雞」

…有淡淡的酒香味，讓您過年也能吃得清爽無負擔！ **雞肉營養豐富優質蛋白質來源** 雞肉含有蛋白質、醣類、維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等營養素，屬於高生物價蛋白質，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50621
不吃晚餐會瘦嗎？營養師：少量多餐這3招是關鍵….

…蓮霧…等甜度低，GI值也較低。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/50593
狂吃火鍋會腎結石？營養師：5招抗結石！

…增加腎結石風險呢！除了吃鍋時要注意少喝湯之外，蔡怡瑄營養師再提供你5招小撇步，教你預防腎結石！ **1.水要喝足夠：** 大家都知道喝水很重要，可是到底要喝多少水才叫做…
http://www.top1health.cn/Article/240/50539
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…異果、番茄、綠豆芽、花椰菜。知道「對的早餐」是由哪些營養素組成後，更重要的是怎麼吃進肚子裡，現在就來看看營養師怎麼把這些營養素，做成簡單又美味的活力早餐吧！ ![彩虹燕麥…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
讓你越來越胖的秘密，營養師這樣說…

過去在減肥的營養諮詢中，很多朋友會抱怨說：「我喝水就會胖」，甚至還有人說：「我連呼吸都會胖」。其實，根本沒這回事，會變胖一定是有原因的。如果你想要減肥，一定要找出真正導致你變胖的原…
http://www.top1health.cn/Article/320/50594
運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

Cofit營養團隊想要告訴你的是： ![(圖片提供／Cofit營養團隊)][116363] **1. 運動後吃東西很重要** **2. 運動後吃對東西、吃對量更重要** 運…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595