華人健康網

“哎呀，怎么你老是在感冒呀？是不是衣服穿太少 ？”其实秋冬早晚温差大，因此感冒人群增多了很多，但导致这种情况的主因，其实并不是自己衣服穿太少了，而是由于自身的免疫力降低了。到底要怎么样远离感冒呢？赶快来看吧，感冒快快好的营养配方。

(圖片提供／啾啾營養師)

1.维生素B群： 维生素Ｂ群与人体内抗体、白血球和补体的产生有关，也可帮助热量代谢，主要存在于牛奶、肉类、蔬菜及全谷类当中。

2.柑橘生物类黄酮：生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与维生素Ｃ加起来有助于提升免疫力。

3.紫锥花萃取物：紫锥花经众多科学研究及医学臨床实验证实，其成分可直接刺激身体免疫系统，提高人体对抗病菌的能力。在欧洲和北美，紫锥花的萃取物被政府认可用在很多症状，包括感冒、上呼吸道感染、尿道感染、促进伤口愈合等。

4.大蒜萃取物：大蒜中的大蒜素被称为“天然抗生素”，具有明显的消毒抗菌作用，可以预防流感。

本文出自：啾啾营养师的私密话