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农历春节脚步近，除旧布新做家事大扫除，千万要小心“大扫除症候群”所造成的肩颈与腰酸背痛。专家指出，打扫工作肢体重复性高，若缺乏适度休息与暖身，就很容易造成身体伤害，因此，可利用三式伸展操，摆脱家事酸痛阴霾。

物理治疗师王思翰指出，在春节前大扫除期间，常见肩颈紧绷、腰酸背痛及手臂酸软的患者。因为做家事长时间的重复同样姿势，又没有足够的休息与放松，在负荷过重情况下，导致肌肉不堪过度使用，乳酸堆积，间接引起肌肉紧绷。

大扫除症候群 小心酸痛上身

一般而言，程度轻微者，初期仅可能感觉肌肉紧绷，但长时间下来，可能导致脊椎产生病变。已有脊椎问题的人，若没有经过适当的治疗甚至可能提早出现退化，一旦压迫到神经，将导致肢体酸麻、感觉异常或肢体无力。

而“大扫除症候群”最常见的伤害就是因扫地拖地、或搬抬重物的姿势不正确所引起。因此若要避免酸痛上身，建议使用长柄扫把或拖把，以避免弯腰驼背。每2、30分钟休息一下。搬重物时采用蹲姿站起，切忌直接弯腰搬取。