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「減肥」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「減肥」的資料-
存骨本你補對了嗎？3步驟高效「顧骨」（下）
…升小腸鈣的吸收率。 **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/34335 -
存骨本你補對了嗎？維生素Ｄ、醋幫助鈣質吸收（上）
…鈣質需要量** **本文出自：營養師Stella的減肥&營養部落格**
http://www.top1health.cn/Article/248/34334 -
吃很少還是瘦不下來？低糖、低脂食物≠低熱量
食物的卡路里（熱量）是想減肥者最關切的問題。而因應龐大的減肥族群，坊間也充斥著很多標有低糖、低脂，或高纖、零膽固醇、低GI等字眼的食物，這些東西熱量是否真得比較低，吃這些低卡食物真…
http://www.top1health.cn/Article/302/34312 -
蝦咪！新陳代謝竟與減肥無關
…*Q1：常聽說新陳代謝如果太低的話會變胖，到底代謝是什麼，和減肥有什麼關係呢？** A：在營養學上，代謝（Metabolism，或稱新陳代謝）這個字眼是用來泛指生物體內所發生的一…
http://www.top1health.cn/Article/33/34283 -
體重停滯瘦不下來？這樣吃提升新陳代謝（下）
基本上，從開始減肥，到減到目標體重的減肥過程中，我們可能會有多次機會遇到體重維持的現象。但並非每次的體重沒有繼續往下減就叫做「體重停滯期」。 1.如果你的體重維持…
http://www.top1health.cn/Article/101/34237 -
減肥停滯期怎突破？掌握5要點瘦身非難事（中）
…運動後怎麼辦？到時候再說嗎？一輩子這樣嗎？還是最後再選擇放棄減肥成功的夢想呢？ 當然，我們都不希望努力到最後的結果是這個樣子，這也是為什麼營養師苦口婆心，花很多時間與…
http://www.top1health.cn/Article/33/34204 -
減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）
…論）！** 不知道大家有沒有發現一件事，在我們沒有刻意少吃減肥或大吃大喝的情況下，體重最後會自然地維持在某數字（公斤），有些人會把這個現象稱為體重的「定點理論」，但事實上這只是人…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203 -
錯誤減肥缺鈣了～骨質高速流失像飛車
…不小心摔跤，結果就骨折了，原來是骨質疏鬆所引起。還有的人為了減肥，卻忽略鈣質的攝取量，可能造成骨鬆早報到。中年以後骨質流失就像雲霄飛車一樣，40歲流失增2倍，停經後婦女流失速度更快…
http://www.top1health.cn/Article/101/34226 -
破解運動的神話 運動不一定會讓你瘦！
Ｑ：為了減肥，我參加了健身俱樂部，並每天花一個小時在健身房上，但體重不瘦卻反胖！ Ｑ：我每天已挪出2~3小時從事運動，體重卻還是瘦不下來？ Ｑ：大家都說減肥要多運動，我沒辦法做…
http://www.top1health.cn/Article/302/34190 -
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪
…產品僅能降低心血管疾病的風險，是屬於「有助健康的」產品，對「減肥」沒有任何作用。因為要降低體脂肪只能靠減少食物熱量（減少卡路里），而降血脂產品的作用機轉與減少食物熱量沒有關係。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/34138 -
減肥更有效率！和閨蜜一起瘦的4種運動
枯燥乏味的減肥運動總讓人難以進行長期抗戰，假如健身時能有個同伴相陪，一定會有事半功倍的效果。無論你是想要自在地長跑，或是要為即將到來的比賽加緊訓練，這些都不是讓你堅持單獨運動的理由…
http://www.top1health.cn/Article/250/34140 -
冬天才是減肥好時機 瘦身4秘訣
…比較容易胖！」，秋冬似乎是體重容易胖的季節，到底秋冬是否適合減肥呢？現在，就讓我們來探討秋冬減肥這個話題吧！ **就理論而言，秋冬是減肥的大好時機！** 就生理的角…
http://www.top1health.cn/Article/101/34118 -
減肥竟然便祕了 揪出4大禍首
…滑等。 **一、食物體積減少導致糞便堆體不足** 在減肥過程中，常因為了方便而選擇簡單、精緻的食物（例如常吃吐司、蘇打餅乾，牛奶或白水煮蛋等簡單食物）；或存脆為了減肥而減少…
http://www.top1health.cn/Article/101/34117 -
「肝包油」特效藥！減肥＋健康管理
…誘發肝病發生的健康指標。醫師指出，避免脂肪肝最好的特效藥就是減肥，飲食控制低糖、適量蛋白質及少油的食物，多吃蔬果及多吃醋，還有含維生素B群的食物，可以有效遠離脂肪肝威脅。 
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