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枯燥乏味的减肥运动总让人难以进行长期抗战，假如健身时能有个同伴相陪，一定会有事半功倍的效果。无论你是想要自在地长跑，或是要为即将到来的比赛加紧训练，这些都不是让你坚持单独运动的理由。现在就提供4种“闺蜜健身法”，让彼此在运动的过程中能够互相激励、更有动力，还能变得更亲近。

第1种：徒步旅行

一个人到处散步也许惬意，但会产生不安全因素，且也不是一个可以长期坚持的活动。在此提醒：如果想到清幽小径远足，最好有人陪同，同时，和他人一块欣赏那些令人心旷神怡的景色时，就算是步行也不会感到过度劳累，还能增加愉悦感呢！

第2种：骑自行车

骑单车是最适合和好闺蜜一起从事的休闲运动，无论是沿着海滩自在遨游，或是惬意穿梭乡间小道，都非常适合用来打发时间。所以，假如近期有度假行程的话，不妨到目的地之后选择骑车来欣赏当地的明媚风光吧！在骑车的途中与好友相伴，不仅不会无聊，倘若旅途中发生什么插曲，还有旅伴可以提供各种帮助。

第3种：参加舞蹈班

如果你没参加过健身类舞蹈班，那么不妨和好友一起尝试看看！欢快的音乐、 轻快的舞步，让你在跳舞燃烧大量热量卡路里时仍拥有充沛活力，甚至忘了自己是在健身。当然，和好友一起参加还有另一项好处：如果你刚好对舞蹈不太擅长，参加舞蹈班时，闺蜜的陪伴将不会使你觉得太尴尬！

第4种：竞技运动

如果和好友的家相距不远，可以相约下班后去公园跑跑步、打打羽毛球，在运动和娱乐结合的过程中，既锻炼了身体，又可以增进彼此情谊。到了周末，甚至可以邀约三五好友，一起打场斗牛赛！谁说打篮球是男孩的专利呢？在赛场上散发自信与活力的女人更有魅力！