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「全穀」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「全穀」的資料

吃薏仁去濕消腫？紅薏仁調解免疫更營養！

… 紅薏仁的營養價值一般比白薏仁高，因為紅薏仁未經過精化、屬於全穀類，保留了大部分的維生素B 和纖維質，膳食纖維含量高達11％至17％，而精製過後的白薏米，膳食纖維含量僅剩1％至6％…
http://www.top1health.cn/Article/145/50334
不老不胖又排廢的超級食物是？

…適時選擇優格、優酪乳補充菌叢，多選擇富含膳食纖維的食物，像是全穀非精製的食材、蔬果，或是以水果發酵的醋飲品，都含有某程度的水溶性纖維和果膠，可幫助維持益菌叢的平衡，有助於體內環保。…
http://www.top1health.cn/Article/80/50252
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…需特別食用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重的60%～70%。當身體缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/242/50193
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…粉類。耐力型運動者飲食的最終目的，就是「肝醣保存」，利用增加全穀澱粉類的攝取量，尤其在競賽當天或是重度訓練時日，攝取的澱粉類甚至需要達平常日的二倍，再微增量蛋白質及適量蔬果攝取，進…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…的建議。不管是地中海飲食還是德舒飲食都很強調水果、蔬菜、全穀類與堅果類的攝取，也就是說日常飲食中有這類食物的出現，就能讓你的飲食品質提高。結果發現，飲食品質評分每增加一個標…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
中年肥肚肚！吃雞肉、豆腐減少內臟脂肪

…工** 除了肉類，每天記得多補充高纖食物，包含蔬菜、堅果、全穀類等。早餐的白吐司可以換成全麥吐司，三明治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜，奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等，都可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032
壓力大老又醜？減壓食物必吃清單，讓你回春〜

…e--> ![減壓飲食的小祕訣建議補充維生素B群，主要包括全穀類食品如胚芽米、糙米、五穀雜糧、薏仁、全麥麵包，以及酵母、瘦肉、蛋、牛乳，以及新鮮的蔬菜、水果等。][113063]…
http://www.top1health.cn/Article/240/50089
想要生寶寶？營養師黃曉彤：必吃這5大營養素！

…酸400微克，可從天然食物中獲取，如：肝臟、強化的早餐麥片、全穀類、豆類、深綠色蔬菜、柑橘類等。 **2.　優質蛋白質** 飲食中蛋白質對於女性生育力是非常重要的，身體若缺…
http://www.top1health.cn/Article/234/50053
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

…，看完這4個原則，你就是早餐達人啦！ - **全穀根莖類取代精緻澱粉：** 都說早餐是活力來源，那怎麼可以少了碳水化合物呢？澱粉類食物中的碳水化合物可提供大腦及身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

…布 **六大類食物快速介紹** **1.全穀根莖類** 常見的飯、麵、馬鈴薯等主食，都是全穀根莖類。以前都被稱為五穀根莖類，但近年來發現「全穀」有許多微量營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
女人更年期後易掉髮！喝山藥蘋果牛奶補充營養

…、黃豆、綠豆等）、堅果種子類（芝麻、核桃、腰果、開心果等）、全穀類（紫米、糙米、薏仁）等。 **吃對食物改善掉髮　5種營養素非知不可** 除了以上這些食物，想要更全面滋養髮…
http://www.top1health.cn/Article/248/47991
照顧母胎健康有訣竅　這些礦物質不可少！

…）肉類、內臟類（肝臟、腰子）、豬血、鴨血、蛋黃、深綠色蔬菜、全穀類、海藻類等。 **注意事項：** 1.咖啡和茶皆含單寧酸，會影響鐵在人體內的吸收，建議與含鐵食物錯開食用。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/47988
【影音版】香菸.咖啡哥倆好？咖啡因害戒菸變得更難了！

…充礦物質「鋅」則可以避免食慾不佳、緩和情緒，建議吃蛋、堅果、全穀類食物。 **接觸陽光好開朗　戶外運動好抒壓** 除了飲食的幫忙，每天適度接觸陽光(避開10~14點紫外線最…
http://www.top1health.cn/Article/248/46856
【影音版】膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…植物膠、海藻膠、寡醣等，通常具有黏性，主要存在於蔬菜、水果、全穀類、豆類、蒟蒻等食物中。 **功效：**有助於益菌在腸道內存活及增強免疫力，調節血糖；當和膽固醇作用，有包覆膽…
http://www.top1health.cn/Article/355/46854
為多囊性卵巢所苦？營養師黃曉彤教你這樣吃

…水化合物：需富含膳食纖維，像是燕麥、糙米、全麥吐司、蕎麥麵及全穀製品。 - 蛋白質：以高生物價蛋白質為主，像是大豆及其製品、魚類（鮪魚、鮭魚、鱈魚、鯖魚）、肉類（雞、豬、牛）、蛋…
http://www.top1health.cn/Article/10/46792