主食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「主食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「主食」的資料

過敏藏在細節裡，每天躺的床就是塵蟎的窩！

…自然代謝的皮屑、皮脂腺及汗腺的分泌物等物質，這些正巧是塵蟎的主食，所以平日較少洗滌的枕頭、棉被、床墊，反而比日常穿著的衣物，更易躲藏塵蟎。因此，寢具的挑選盡量以表面光滑、孔隙較小的…
http://www.top1health.cn/Article/62/36801
減重多吃青香蕉？小心加重便祕

…性澱粉。此外，即使青香蕉的升糖指數比黃香蕉低，但是以純水果為主食，長期也會造成血糖升高。 **吃成熟黃香蕉吧！每天不超過3份保腸道** 香蕉，還是吃成熟的好！江仕峯營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/36774
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…」？將文言文翻成白話語來說，就是每餐飲食都要有三位好朋友—「主食（飯、麵類）」、「蛋白質類（黃豆製品、奶類、蛋、肉、魚等）」及「蔬菜（各樣青菜、菇類）」。也就是說，想吃的健康，就要…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…化合物，許多想鍛鍊身材的藝人，在減肥期間都會選擇汆燙雞胸肉為主食。另外，熱量不高的鴨肉，在蛋白質的攝取方面，是僅次於雞胸肉的最佳選擇。 - 海鮮之中，鮪魚、鮭魚、魷魚、鮑魚與…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
輕食沙拉≠低熱量　挑對醬料不發胖

…可分為三大類，主菜（各式生菜與蔬菜）、配菜（如玉米、水煮蛋等主食或肉類食物）與調味料。有時沙拉吧會有一些拌好沙拉醬的水果沙拉、鮪魚沙拉或通心麵沙拉等，但這類沙拉熱量很高，最好不要選…
http://www.top1health.cn/Article/101/36684
元宵湯圓應忌口！4顆熱量=1碗白飯

…餡，糖尿病等慢性疾病患者，最好少量淺嚐，要是忍不住吃了，正餐主食就應減半，或與一餐的主食互相替換。 **品嚐湯圓　不宜多放糖** 基本上，湯圓常含高油脂與糖分，1次吃4大顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/36643
湯圓吃不胖！配無糖綠茶、烏龍茶不囤脂

…時候吃一碗湯圓的熱量都比正餐還要高！ **點心吃湯圓　主食跟著減量** 以大家常吃的花生湯圓、芝麻湯圓來說，其中的花生餡及芝麻餡都屬於油脂類，飽和脂肪和熱量都較高。4顆包餡…
http://www.top1health.cn/Article/320/36639
年後輕鬆瘦！靠這8秘訣就能搞定

…緻醣類，如餅乾、糕餅、麵包、油酥類點心等。想要增加膳食纖維，主食建議以糙米、五穀米取代白米，或是將燕麥、南瓜、薏仁、紅豆取代，或添加在白米飯中，還要搭配天天彩虹五蔬果。 **…
http://www.top1health.cn/Article/320/36620
限醣飲食旋風！減重小心酮酸中毒

…全民公敵，近年日本、台灣掀起「限醣飲食減重法」，強調不吃澱粉主食，且限制糖分攝取量，能讓體重快速下降；但減重醫師提醒，長期缺乏澱粉碳水化合物，容易引起酮酸中毒，以及慢性疾病，民眾千…
http://www.top1health.cn/Article/101/36624
減肥外食輕鬆吃　早餐這樣挑吃出好身材

…早餐店最常見的食物： **常見早餐店的食物** **主食類：** 1.現成三明治類（四片吐司夾餡，對切成三角形供應）。 2.現作烤xx吐司（兩片烤吐司夾肉鬆蛋或鮪魚蛋）…
http://www.top1health.cn/Article/101/36493
減肥外食輕鬆吃　豆漿饅頭怎麼挑？

…免不小心吃胖了。 **常見豆漿饅頭店的食物** **主食類：** 1.包子(菜包、肉包或甜餡包子等）。 2.饅頭（或夾蛋等做變化）。 3.餡餅。 3.蛋餅。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/101/36494
高纖麵包≠低熱量　早餐麵包鹹比甜的好

…麵包店食物知多少** 從營養的角度來分析，麵包店的食物是以主食（澱粉類食物）為主，僅含少量的蛋白質與蔬菜，這樣的食物組合不僅營養不均，且在缺乏蛋白質與纖維等食物的搭配下，吃起來飽…
http://www.top1health.cn/Article/320/35399
瘦身必備好物！吃蒟蒻、寒天好飽足

…安心** 張佩蓉營養師建議，晚餐可以利用蒟蒻跟寒天取代一般主食類，煮成湯麵、拌麵、加在火鍋中，或者拿來炒青菜和涼拌，都是很好的選擇。需要提醒的是，選購蒟蒻或寒天的加工製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/35389
慘！吃麵包就腹瀉　原來是麩質過敏

…外國人麥類吃得很多，想不吃到都很困難，在國內因為是以米飯作為主食，麩質過敏可能會被忽視，但是不代表國人沒有這樣的問題。除了飲食之外，麩質過敏也和基因有關，在國外每1百個人，就會有…
http://www.top1health.cn/Article/101/34353
經常熬夜怎麼吃？早餐要選高蛋白

…果沒辦法接受無糖豆漿，那麼建議使飲料的甜度下降，或是改成修正主食類的選擇→白吐司改成全麥吐司、雜糧吐司，選擇低GI飲食，減少血糖波動。 **小技巧：**請店家在您的三明治多夾…
http://www.top1health.cn/Article/320/34326