GI | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「GI」搜尋結果

總共找到 606 筆符合關鍵字「GI」的資料

紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…的莓果，同樣是藍紫色蔬果家族的一員。巴西莓屬於低升糖指數(低GI)，可以控制血糖值、延緩體內血糖上升，也能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓，有助於維持…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…與美味呢？營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低GI、富含膳食纖維的絲瓜，就是病友不錯的食材選擇。 ![王子南營養師表示，除了均衡飲食、多元攝取外，夏日應景、低G…
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
絲瓜助減重！營養師教2甩肉食譜

…表示，絲瓜除了含有蔬果中常見的多種維生素，更具有低卡路里、低GI的特性，適合作為控制體重的飲食參考。 ![夏日應景、多汁清爽的絲瓜，不僅吃來滋味甜美，因其獨特的造型，更有「仙…
http://www.top1health.cn/Article/101/26676
運動後吃東西會胖？營養師破迷思

…*1.高醣類食物：** 主要成份為醣類的食物，且在此時以高GI為佳，此種醣類組成的食物易被人體消化吸收利用，可快速補充肝醣，對於運動後的肌肉修復很有幫助，像是白米飯、麵食、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/132/26659
低GI食物無負擔　營養師教聰明選

Glycemic index，簡稱GI，GI值是吃了某一種食物影響血糖上升速度快慢的指標數據。因此，選擇低GI的食物，通常屬於較營養且健康的好食物。 ![GI值越低的食物會使…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658
低GI飲食反增胖？營養師來解惑

透過GI值控制食物品質，那麼就更要搭配GL值來控制食物的份量。升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是「食物」對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的「份…
http://www.top1health.cn/Article/320/26636
慎選低GI飲食　遠離肥胖、糖尿病

…添加工、純天然的食材，而這樣的飲食方式，也是將大家帶進的「低GI的飲食世界」，更走向健康。 ![低GI 飲食主要是透過選擇食物的品質，達到減重、控制血糖、促進排便順暢以及平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/26530
鄭多燕：我沒變胖　推一日7餐飲食

…一定的原則，在蔬菜挑選種類上建議避開南瓜、紅蘿蔔、馬鈴薯等高GI食物；堅果類則不宜超過30公克；至於吃水果的「門禁」時間是下午4點，下午4點以後就應避免食用水果，以免造成脂肪囤積。
http://www.top1health.cn/Article/80/26516
洋蔥蘋果代替糖！減糖吃甜這樣煮

…甘甜，還加上香甜的蘋果，不但能讓咖哩更美味，蘋果的升糖指數（GI）較低，吃下肚後血糖也不會快速上升。 **材料：**洋蔥半個、蘋果半顆、紅蘿蔔半條、馬鈴薯1顆、雞肉80至10…
http://www.top1health.cn/Article/320/26406
養生吃對沒？25種好吃健康選擇

…*選擇2／**義大利麵條煮到有嚼勁但不軟爛。煮熟即撈起的麵條GI（升糖值）比煮到全熟的麵來得低。這意思是說，它的碳水化合物比較慢釋放到血液的，使你較不會感到飢餓。 **選擇3…
http://www.top1health.cn/Article/248/26491
麵包隱藏4大危機？營養師教正確挑

…供）][79918] **（三）如何挑選麵包？** ●高GI：白吐司、甜甜圈、法國麵包、貝果等。 ●低GI：全麥麵包、燕麥麵包、五穀雜糧麵包等。早上黃先生急急忙忙趕著…
http://www.top1health.cn/Article/248/26421
端午吃粽胃度度　3水果酵素助消化

…婉萍營養師特別提醒，糖尿病患者吃水果時，應盡量挑選升糖指數（GI值）較低的水果，同時注意食物份量的代換，避免或酌量食用鹹粽和甜粽，以免造成血糖失控。而患有高血壓、高血脂症、心血管疾…
http://www.top1health.cn/Article/248/26073
控體重三劍客！魚油＋控熱量＋代餐

…其是植物性蛋白質，如大豆、燕麥，或是代餐等。此外，要注意「低GI飲食」，以便穩定血糖，降低心血管疾病的危險性，包括全榖類、全麥等。最後則是控制卡路里及熱量攝取，避免造成肥胖，而引起…
http://www.top1health.cn/Article/101/26069
別「粽」下肥胖！奇異優格醬減負擔

…由於主要成分為糯米製作，不僅人體不易消化，更屬於高升糖指數（GI）的一員，容易使血糖在短時間內快速上升，造成胰島素大量分泌，增加肥胖、心血管疾病的風險。且依據粽子大小、種類…
http://www.top1health.cn/Article/80/26027
自製紫耀黃金粽！遠離隱性飢餓危機

…蛋白質食用量，謹慎食用以免因小失大。而糖尿病病人則建議選擇低GI的全穀雜糧粽來取代傳統糯米粽，讓餐後的血糖變化更為穩定。
http://www.top1health.cn/Article/320/25948

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞