魚肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚肉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚肉」的資料

吃菜沒？近9成民眾蔬果攝取量不及格

今天吃菜了沒？國內近9成的成人每日蔬果攝取量不及格，未達3蔬2果的目標，膳食纖維不足，不僅容易便祕，多肉少蔬果的飲食型態也會增加碳排放量，讓地球跟著生病！國民健康署呼籲民眾響應「一…
http://www.top1health.cn/Article/80/37768
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…臟細胞所需營養素之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工，卻會損耗蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…激女性荷爾蒙生成，促進乳腺管發育。海鮮類的食材如牡蠣、蛤蠣、魚肉富含礦物質鋅，其他食物則有肝臟、肉類、豆類等。 **【營養師小叮嚀】：** 要別提醒的是，減肥時千萬不能以不…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…陳醒荷以一日活力泉源的早餐為例，提到早餐應包括全穀根莖類、豆魚肉蛋類、奶類、蔬果類，熱量控制在600至800大卡。而隨著不同生活型態的需求，早餐飲食可參考以下搭配，以滿足營養和生活…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…須來自於『高生理價』蛋白質，依據台灣國民飲食指南的分類就是豆魚肉蛋類及低脂乳品類。例如：每30公克的熟食肉類、魚類約含有7公克的蛋白質、每顆雞蛋約含7公克的蛋白質、每100ml鮮乳…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
排濕妙方！4食譜向水腫肥胖說掰掰

…茄醬、乳酪、各式醃漬品、醬菜、榨菜、煙薰火腿、香腸、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬、蠔油 **★ 減輕水腫的穴位按摩** 濕性下注，濕氣重的人容易下半身肥…
http://www.top1health.cn/Article/258/37533
乾眼族的護眼法寶　補6營養素乾澀OUT！

…緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。 ※哪些食物富含DHA？深海魚肉如鮭魚、鮪魚、秋刀魚。 **🌻花青素：**增加眼部微血管的循環，預防白內障和黃斑部的退化。 ※哪些食物富含…
http://www.top1health.cn/Article/244/37534
告別水腫臉　美女中醫師教關鍵3招

…品、醬菜、煙燻肉品、火腿、香腸、加工丸餃類、豆腐乳、豆瓣醬、魚肉鬆、肉乾、蜜餞、泡麵、蠔油。 **本文出自：美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書**
http://www.top1health.cn/Article/258/37456
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…來自於『高生理價』蛋白質，依據台灣國民飲食指南的分類就是指豆魚肉蛋類及低脂乳品類。例如：每30公克的熟食肉類、魚類約含有7公克的蛋白質、每顆雞蛋約含7公克的蛋白質、每100ml鮮乳…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
謹「腎」點準沒錯！6招不讓腎生病

健康好「腎」活，就從日常生活開始！腎臟疾病是「無聲殺手」，許多患者等到身體不適時就醫，才驚覺自己的腎臟已經生病很久，有些甚至嚴重到需洗腎。醫師提醒，腎臟疾病源自不健康的生活習慣，民…
http://www.top1health.cn/Article/240/37390
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…忽略其他飲食。每天均衡攝取六大類食物（全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類、水果類、低脂乳品類、油脂與堅果類），一種都不能少！蔬果顏色越繽紛越好，水分也要充足。 2.把握「低油、低…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
無糖豆漿+低脂牛奶　健康完勝組合！

…，國內的《每日飲食指南》建議攝取蛋白質食物時，優先順序是「豆魚肉蛋」，把豆類排在第一順位，鼓勵大家補充植物性蛋白，以及脂肪含量低的肉類。研究證實，每天攝取2.5公克的大豆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37206
吃豬皮補膠原蛋白？Q彈肌這樣吃才對

聽說吃富含膠原蛋白的食物，能讓皮膚水嫩Q彈，延緩歲月在臉上的痕跡？在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友問到：「吃食物補膠原蛋白，真的有用嗎？」想要留住青春、凍齡抗老，讓營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/37166
春天愛窈窕　養肝溫沙拉助減重

春天減重該怎麼吃？現代女性流行吃生菜沙拉減重，但是春天氣溫乍暖還寒，生冷沙拉吃多了，反而容易形成虛冷體質。營養師建議女性朋友不妨配合中醫「春季養肝」的理論，將冷沙拉改為溫沙拉，新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/80/37085
春天甩肉必備！照著減重菜單吃就對了

…只要是低脂肪的肉類你都可以選用，雞胸肉、豬里肌、低脂的牛肉、魚肉、蝦…等等。這一次我選了兩種肉類：豬腰內肉和雞胸肉。醃肉很簡單，只要用少許鹽巴和香料就可以完成，我準備了三種口味。 …
http://www.top1health.cn/Article/292/36994