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很多女生辛辛苦苦减肥，好不容易瘦了，却发现胸部也跟着缩水，不仅穿衣服不好看，连内衣全部都要重买，令人相当困扰。在《华人健康网》5914呼叫医生中，有网友提问：“减肥要如何不减到胸部？”让营养师告诉你。

脂肪型乳房女性　减肥胸部易缩水

乳房是由脂肪、乳腺和纤维组织构成，一般来说，胸部大小主要是到受到遗传影响，胸部依脂肪、乳腺的比例通常可分为两种：一种是乳腺型乳房，另一种是脂肪型乳房。

乳腺型乳房的女性，因为胸部里面充满乳腺，脂肪含量较少，因此减肥时较不会减到胸部，而乳腺型胸部多来自天生良好的基因遗传，这就是为什么有些女生明明超瘦，但胸部却很大；但若是属于脂肪型乳房的女性，减肥时就比较容易减到胸部，这是因为减肥消脂是全身性的，无法只减掉身上某个部位的脂肪，所以减肥时胸部容易缩水。

减肥巧补5营养素　减脂不缩胸

营养师陈怡錞表示，由于胸部是由脂肪组成，减肥可能会减去部分的胸部脂肪，减肥期间若能补足胸部所需要的营养素，胸部就不会像消了风的气球，一下子缩小太多。建议除了注意营养均衡外，建议多摄取以下5种营养素，让你瘦下来也能玲珑有致：

丰胸营养素1：优质蛋白质

首先，想要减肥不缩胸，不可少的就是蛋白质，蛋白质是构成体内结缔组织与胶原蛋白的主要原料，胶原蛋白充足时，胸部就会尖挺、有弹性。蛋白质分为：动物蛋白和植物蛋白两种，平时可以从饮食中均衡地摄取这两种蛋白质。

动物蛋白：瘦肉、海鲜、牛奶、鸡蛋等。

植物蛋白：豆浆、豆腐、黄豆、豆皮等。