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母乳是寶寶最好的營養來源,許多媽媽都希望能透過哺餵母乳跟寶寶培養感情,並確保寶寶獲得充足營養。但是,並不是每個媽咪都能順利分泌充足的母乳,根據調查發現,哺乳婦女高達8成有奶水不足的現象。婦產… 詳全文 >
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依據衛福部110年統計資料,臺灣每年因氣喘死亡的人數多達700人,醫師提醒民眾,千萬不可小看氣喘對健康的威脅。臺北醫學大學於14日舉辦2024國際胸腔醫學研討會,北醫大研究團隊並於會中發表最… 詳全文 >
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冬天低溫報到,有的人會出現心悸、心臟蹦蹦跳、心跳加速等情况,小心心血管拉警報,食物中含有三酸甘油酯、壞膽固醇,都是心臟疾病的危險因子。想要守護心血管健康,透過補充「護心」4大營養素的食物,是… 詳全文 >
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當出現眼睛乾澀有異物感、燒灼感、怕光、視力模糊等症狀,小心是乾眼症找上門。健美營養師DGI黃威杰表示,淚水分泌量下降,或是油脂分泌不足,都可能造成乾眼症,透過飲食3招助改善乾眼症狀,例如:補… 詳全文 >
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秋天最後一個節氣「霜降」(10月24日),即將到來,代表天氣漸冷、初霜出現,也意味著冬天即將開始。值此秋冬換季季節,早晚氣溫變化大,加上下雨,整個風一吹就起雞皮疙瘩,除了小心感冒外,更要小心… 詳全文 >
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Omega-3脂肪酸具有多重作用,如:調整體質,補充營養,打造保護力等。根據Google趨勢的數據指出,魚油與藻油的搜尋熱度在近三年上升了一倍。雖然魚油與藻油都富含Omega-3,但藻油屬於… 詳全文 >
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長期以來,人們都認為「油脂有害健康,熱量高,會讓人發胖」,但這已經是過時的舊觀念。從不製造毒素,防止大腦和身體炎症的觀點來看,近年來備受矚目的Omega-3脂肪酸富含油酸的特級初榨橄欖油、以… 詳全文 >
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懷孕前3個月需要補充葉酸,第4個月開始需要攝取鐵質,維生素D、Omega-3脂肪酸、鈣質都是必要補充的營養素。 詳全文 >
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多年來癌友習慣手術後才「進補」的習慣可能要改變了。根據歐洲臨床營養與代謝學會去年最新公佈的營養指南指出,魚油、精胺酸、核苷酸為構成癌症患者免疫調節的3效營養,手術前7天應加強補充,強化抗癌免… 詳全文 >
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長期外食或三餐不正常,會缺乏足夠的纖維和好的脂肪酸,林安民醫師建議,每週至少攝取兩份魚肉來補足優質脂肪酸,問題是常常外食的人都知道,魚肉並不是容易取得的食材,若為了方便、省時,也不妨透過保健… 詳全文 >
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每個月總有那麼幾天會讓女孩們感到非常不舒服,甚至疼痛到在床上打滾、無法行動,連帶影響到日常生活。經痛,這三個字對於某些人來說簡直就是夢魘!黃曉彤營養師建議多補充鈣質、Omega-3脂肪酸、鎂… 詳全文 >
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愛美是女人的天性,除了勤勞保養皮膚,讓自己看起來容光煥發,更不能忽略健康的飲食,才能讓自己擁有好膚質。想要遠離痘痘,必須先懂得避開油炸、高GI的食物!聰明攝取水、Omega-3脂肪酸、鋅及維… 詳全文 >
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每個月被經痛折磨得不成人形?除了吃止痛藥,親愛的女孩們其實也可以多從食物中來獲取減緩經痛的營養素,像是鈣、Omega-3脂肪酸、鎂、抗氧化營養素等絕對不容錯過! 詳全文 >
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每個月被經痛折磨得不成人形?除了吃止痛藥,親愛的女孩們其實也可以多從食物中來獲取減緩經痛的營養素,像是鈣、Omega-3脂肪酸、鎂、抗氧化營養素等絕對不容錯過! 詳全文 >
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培養「不罹癌」的好體質,先學會怎麼吃!近年研究發現,慢性發炎是導致癌症的原因之一,台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒,無論是健康人預防癌症或是癌友要抗癌,想要維持健康,應盡量避免油炸品… 詳全文 >